90% kontuzji wśród graczy rekreacyjnych w padla wynika z... złej techniki

Ból nadgarstka, zapalenie łokcia, zamrożony bark? Jeśli któryś z Twoich partnerów do gry regularnie narzeka na ból, ten artykuł może oszczędzić mu wielu kłopotów. Ponieważ za pozorną prostotą padla kryje się pułapka dobrze znana profesjonalistom: technika szorstka.

Wady dostępności

Padel przyciąga swoją przyjaznością i dostępnością. Gra się w niego bez presji, bez potrzeby świetnego zaplecza sportowego i bez konieczności odbywania godzin treningu. I w tym tkwi problem: łatwość dostępu może prowadzić do podejmowania ryzykownych działań.

„Bawimy się już od pierwszych gier”, często słyszymy. A jednak, według kilku trenerów fizycznych i fizjoterapeutów sportowych, Prawie 9 na 10 kontuzji wśród graczy amatorów wynika z nieprawidłowo wykonanego ruchu lub złej techniki.

90% kontuzji wśród graczy rekreacyjnych w padla wynika z... złej techniki

Nadgarstek zbyt elastyczny, łokieć zbyt obciążony

Le najbardziej zakwestionowany gest ? Gracza, który uderza piłkę z nadmierną elastycznością nadgarstka, często odziedziczoną po automatyzmach z gry w squasha lub badmintona. Ta nadmierna ruchomość powoduje mikrourazy, które w dłuższej perspektywie może prowadzić do przewlekłego zapalenia ścięgien lub zapalenie cieśni nadgarstka.

Ta sama obserwacja dotyczy tenisistów: szerokie gesty, potężne i często sięgające ponad ramiona, nie są ani przydatny ani odpowiedni padel. Nadmiernie obciążają stawy, zwłaszcza bark i łokieć. Rezultat: uporczywy ból, zmniejszona wydajność, a nawet przymusowa emerytura.

Zapisz się na kurs, aby grać przez długi czas

Nie jest przypadkiem, że trenerzy już od pierwszych lekcji kładą nacisk na prawidłowy chwyt rakiety, zwartość gestu lub gra rotacyjna, a nie siłaTe techniczne zmiany nie tylko pozwalają grać lepiej, Ale również grać dłużej…bezboleśnie.

I nawet jeśli myślisz, że grasz dziś dobrze, nawet jeśli nie masz nigdy nie brałem udziału w żadnych zajęciach, może nadszedł czas, aby pomyśleć inaczej: nie po to, aby zostać mistrzem, ale po to, aby móc kontynuować grę bez odniesienia kontuzji.

Dzień, w którym „to zdarza się tylko innym ludziom”

Dopóki ból dotyczy tylko naszego partnera, przymykamy oko. Ale gdy stan zapalny wkrada się do twojego ramienia, wszystko staje się jaśniejsze: być może jedna lub dwie lekcje wystarczyłyby, aby nauczyć się prawidłowych ruchów i uniknąć tygodni przymusowego odpoczynku.

Padel nie jest ryzykownym sportem... pod warunkiem, że grasz stosując właściwą technikę.
Więc dla Twojego zdrowia i dla Twojej długotrwałej przyjemności z gry, zainwestuj w jakieś kursyTen mały gest może chroń swoje stawy, popraw swoją wydajność i zaoszczędź sobie wielu wizyt u fizjoterapeuty.

Franck Binisti

Franck Binisti odkrył padla w Club des Pyramides w 2009 roku w regionie paryskim. Od tego czasu Padel stał się częścią jego życia. Często można go zobaczyć podczas tournee po Francji, gdzie relacjonuje najważniejsze francuskie wydarzenia związane z padelem.