90% kontuzji wśród graczy rekreacyjnych w padla wynika z... złej techniki

Ból nadgarstka, zapalenie łokcia, zamrożony bark? Jeśli któryś z Twoich partnerów do gry regularnie narzeka na ból, ten artykuł może oszczędzić mu wielu kłopotów. Ponieważ za pozorną prostotą padla kryje się pułapka dobrze znana profesjonalistom: technika szorstka .

Wady dostępności

Padel przyciąga swoją przyjaznością i dostępnością. Gra się w niego bez presji, bez potrzeby świetnego zaplecza sportowego i bez konieczności odbywania godzin treningu. I w tym tkwi problem: łatwość dostępu może prowadzić do podejmowania ryzykownych działań.

„Bawimy się już od pierwszych gier” , często słyszymy. A jednak, według kilku trenerów fizycznych i fizjoterapeutów sportowych, Prawie 9 na 10 kontuzji wśród graczy amatorów wynika z nieprawidłowo wykonanego ruchu lub złej techniki.

90% kontuzji wśród graczy rekreacyjnych w padla wynika z... złej techniki

Nadgarstek zbyt elastyczny, łokieć zbyt obciążony

Le najbardziej zakwestionowany gest ? Gracza, który uderza piłkę z nadmierną elastycznością nadgarstka, często odziedziczoną po automatyzmach z gry w squasha lub badmintona. Ta nadmierna ruchomość powoduje mikrourazy, które w dłuższej perspektywie może prowadzić do przewlekłego zapalenia ścięgien lub zapalenie cieśni nadgarstka.

Ta sama obserwacja dotyczy tenisistów: szerokie gesty , potężne i często sięgające ponad ramiona, nie są ani przydatny ani odpowiedni padel. Nadmiernie obciążają stawy, zwłaszcza bark i łokieć. Rezultat: uporczywy ból, zmniejszona wydajność, a nawet przymusowa emerytura.

Zapisz się na kurs, aby grać przez długi czas

Nie jest przypadkiem, że trenerzy już od pierwszych lekcji kładą nacisk na prawidłowy chwyt rakiety , zwartość gestu lub gra rotacyjna, a nie siła Te techniczne zmiany nie tylko pozwalają grać lepiej , Ale również grać dłużej …bezboleśnie.

I nawet jeśli myślisz, że grasz dziś dobrze , nawet jeśli nie masz nigdy nie brałem udziału w żadnych zajęciach , może nadszedł czas, aby pomyśleć inaczej: nie po to, aby zostać mistrzem, ale po to, aby móc kontynuować grę bez odniesienia kontuzji .

Dzień, w którym „to zdarza się tylko innym ludziom”

Dopóki ból dotyczy tylko naszego partnera, przymykamy oko. Ale gdy stan zapalny wkrada się do twojego ramienia , wszystko staje się jaśniejsze: być może jedna lub dwie lekcje wystarczyłyby, aby nauczyć się prawidłowych ruchów i uniknąć tygodni przymusowego odpoczynku.

Padel nie jest ryzykownym sportem... pod warunkiem, że grasz stosując właściwą technikę.
Więc dla Twojego zdrowia i dla Twojej długotrwałej przyjemności z gry, zainwestuj w jakieś kursy Ten mały gest może chroń swoje stawy , popraw swoją wydajność i zaoszczędź sobie wielu wizyt u fizjoterapeuty.

Franck Binisti

Franck Binisti odkrył padla w Club des Pyramides w 2009 roku w regionie paryskim. Od tego czasu Padel stał się częścią jego życia. Często można go zobaczyć podczas tournee po Francji, gdzie relacjonuje najważniejsze francuskie wydarzenia związane z padelem.