Czy nigdy nie marzyliśmy o tworzeniu spektakularnych uderzeń jak prawdziwy zawodowiec? Jeśli chcesz stać się jak Juan Lebron, oto szczegóły tego, nad czym będziesz musiał popracować.

Marzenie, które może się spełnić, jeśli wypełnisz wszystkie pola, a zwłaszcza jeśli będziesz ciężko pracować. Dość łatwo jest rozbić na padel, tyle samo, aby to zrealizować, co Juan Lebron, to znacznie mniej.

Aby w pełni zrozumieć tę trudność, porównamy amatorów do Juana Lebrona, tak jak w przypadku samochodu.

Zestaw parametrów

Aby uderzenie było w 100% skuteczne, wszystkie elementy muszą być super wyrównane. Wyobraź sobie samochód, który ma cztery koła o różnych rozmiarach, nie wyrównane, z nowymi oponami po jednej stronie i zużytymi oponami po drugiej, silnikiem o małej mocy, amortyzatorami i wysokościami innej marki, a chcesz wziąć udział w wyścigu. wzoru 1. Trudne, prawda?

Najlepszym sposobem na wygranie wyścigu jest posiadanie mocnego silnika, wyrównanych kół, dobrych opon dostosowanych do wymaganej mocy itp.

Można powiedzieć, że Lebron jest Formułą 1 i że my, biedni śmiertelnicy, wciąż jesteśmy na poziomie samochodów na pedały.

Na górze sylwetka

Wykonanie takiego uderzenia w pierwszej kolejności wymaga doskonałej szybkości stopy, aby móc szybko dostać się pod piłkę. Dlatego ważne jest, aby dobrze pracować na podporach. Następnie do wytworzenia ruchu potrzeba siły i wybuchowości w nogach, parametr ten można wykorzystać przy ćwiczeniach siłowych typu bułgarskiego.

Aby prawidłowo przenosić siłę dolnej części ciała, potrzebujesz doskonałego poszycia. Te punkty są potrzebne do mniej więcej wszystkich uderzeń. Właśnie w przypadku tego uderzenia ważne jest, aby wiedzieć, jak silnie napinać mięśnie brzucha, Juan Lebrón również jest fanem brzuszków. Wreszcie, potrzebujesz również dobrej elastyczności w okolicy lędźwiowej. Zanim jeszcze porozmawiamy o technice, są niezbędne warunki wstępne do pomyślnego osiągnięcia uderzenia „Lebrón”!

Technika Lebrona

Pozycjonowanie

Po pierwsze, na dobre uderzenie Juan Lebron ustawia się cudownie pod piłką, która dociera do dzwonka. Nie ma mowy o wykonaniu takiego uderzenia, jeśli piłka nie ma wystarczającej wysokości. W ten sposób Juan może ustawić się w najlepszy możliwy sposób, aby uderzyć piłkę blisko siatki lub za linią bazową.

Przygotowanie

Przede wszystkim wędrówki w rakietach śnieżnych. Jest bardzo niska, aby umożliwić elastyczność nadgarstka dla lepszego efektu. Podczas biegu przygotowującego się do uderzenia Juan otwiera ramiona jak skrzydła ptaka. Bardzo szeroki ruch, który pozwala mu wznieść ręce do nieba, lewą ręką skierowaną w piłkę, a prawą również wysoko.

Przygotowuje się również dolna część ciała. Stopy razem, aby spowodować nierównowagę, która zostanie skompensowana przez wydłużenie w górę. Łuk pleców pozwala wówczas na efekt sprężystości w momencie uderzenia.

Przyśpieszenie

Przed uderzeniem piłki zwróć uwagę na dwie prędkości. Powolny w przygotowaniach, a następnie szybki w podejmowaniu decyzji o strajku. Prawa ręka opuści się z tyłu, aby bardzo szybko podnieść się, nogi będą podejmować wysiłek, aby pchnąć w górę, a łuk pleców pozwoli na większe przyspieszenie. Wreszcie, nadgarstek da dodatkową prędkość w momencie uderzenia, charakterystyczny efekt u tego zawodnika z rotacją górną, który powoduje, że piłka odbija się bardzo wysoko.

Punkt uderzenia

Juan Lebron to dość wysoki zawodnik o świetnych rękach, który oprócz swojego rozpędu potrafi uderzyć piłkę o wysokości ponad 3 metrów. Im wyżej piłka zostanie uderzona, tym skuteczniejsze będzie uderzenie. Juan zawsze stara się rozciągnąć tak bardzo, jak to możliwe, aby znaleźć ten wpływ bardzo, bardzo duży. Lewa ręka pomoże w tym rozciągnięciu, podobnie jak spojrzenie na piłkę. Jeśli twoje oko opuści piłkę zbyt wcześnie, twoje uderzenie będzie mniej skuteczne.

Koniec gestu

Pełne wykonanie gestu pozwala na lepszą wydajność. Juan Lebron szuka dużej rotacji w swojej piłce, więc koniec gestu będzie skierowany na zewnątrz, po jego prawej stronie. Prawa ręka zakończy swój ruch po prawej stronie ciała, a nie po lewej, jak mógłby to zrobić odtwarzacz lambda, który po prostu szuka mocy. Aby piłka była jeszcze mocniej „kopnięta”, Juan podnosi prawą nogę, co zapewnia lepszą równowagę ciała, a lepsza równowaga zapewnia większą precyzję.

Precyzja

Oto kolejny temat, który Juan opanował do perfekcji. Wiedza o tym, jak dokładnie upuścić piłkę, jest kluczem do skutecznego uderzenia. Odbicie blisko tylnej szyby lub mniej więcej daleko od siatki, pod bardzo szczególnym kątem, umożliwi piłce powrót na boisko lub zejście z toru.

Sprzęt

Juan używa Babolat Viper, bardzo potężna pala, która pasuje do niego jak ulał. Nie oznacza to, że jeśli kupisz tę pala, uderzysz tak jak on, ale ten pala działa trochę jak wolny elektron, chce zrobić wszystko sam. Ten pala, aby mieć go w rękach, wymaga idealnego ustawienia, aby był groźny. Domaga się od Ciebie, prosząc, abyś umieścił ją w dobrych warunkach, aby w momencie strajku mogła wyrazić siebie. A Juan Lebron jest w tej dziedzinie doskonały. Każde uderzenie jest przygotowane perfekcyjnie, a pala „śpiewa” przy każdym uderzeniu.

Jak to robisz?

Bądźmy szczerzy. Trudno będzie rozbić jak Lebron. Ale rada byłaby taka, aby zacząć budować pewność siebie, najpierw rozumiejąc swoją pala, a następnie starając się być konkretnym. Kontrola nad swoimi ciosami sprawi, że poczujesz się komfortowo, a jeśli będziesz czuć się komfortowo, strzał zostanie oddany w zrelaksowany sposób, dając bardzo efektowny efekt końcowy.

Z drugiej strony, jeśli chcesz wszystkiego od razu, spodziewaj się dużego bólu mięśni i bardzo przeciętnego wyniku.

Czy możesz powiedzieć, że 25-letni Juan Lebron ma już ponad 15-letnie doświadczenie w tym sporcie i na pewno ponad 10 lat intensywnych przygotowań, a zwłaszcza wśród wszystkich zawodników World Padel Tour, niewielu jest takich, którzy tak dobrze opanowali ten gest. Tak więc dla każdego jego kultura, historia, ramy, technika, sposób bycia. Stwórz swój własny padel.

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat