Jak ci mówiliśmy miesiąc temu, Eli Amatriain, 10. zawodnik na świecie i student psychologii, przynieś jego spójrz na różne mentalne aspekty gry Black Crown Akademia

W filmie przesłanym na stronę Facebooka Black Crown PadelEli Amatriain przekazuje nam swoją cenną radę na wypadek, gdybyśmy znaleźli się bez dnia.

Świadomość i akceptacja

Wszyscy gracze doświadczyli poczucia bezradności, gdy nie mogą znaleźć swoich śladów na boisku, a piłka nie „wychodzi” z rakiety. Mnożą się niewymuszone błędy, rośnie frustracja… Co więc zrobić na korcie, gdy masz zły dzień i nic nie działa w Twojej grze?

Jak w przypadku każdego procesu psychologicznego, pierwszym i na pewno najważniejszym krokiem jest to uświadom sobie sytuację i zaakceptuj ją. Więc będziesz potrzebować weź niezbędny dystans w swojej grze powiedzieć sobie, że nie jesteś w najlepszym możliwym świetle i pogodzić się z sytuacją, z którą czasami trudno sobie poradzić.

Eli Amatriain daje nam 3 bardzo konkretne przykłady które możesz wdrożyć następnym razem, gdy znajdziesz się w trudnej sytuacji, czy to na meczach, czy na treningu.

Skoncentruj się na swoich mocnych stronach!

To może brzmieć logicznie, ale będziesz w stanie lepiej oddać strzały, które potrafisz najlepiej. Na przykład, jeśli jesteś bardziej defensywnym graczem, spróbuj grać więcej lobów i zwiększaj wolumen gry, umieszczając jak najwięcej piłek w grze. Jeśli masz bardziej ofensywny profil, spróbuj odzyskać pewność przy uderzeniach. Najłatwiejszy .

We wszystkich przypadkach Postaraj się zająć więcej miejsca i zmniejszaj ryzyko, dopóki twoje uczucia się nie poprawią.

Patty llaguno eli amatriain klaszcze w dłoń

Miej pozytywne myśli

Kiedy coś idzie nie tak, czasami mamy tendencję do omawiania ich w kółko w naszych głowach. Umysł staje się wtedy naszym pierwszym wrogiem, ponieważ będziemy mieli skłonność wmawiać sobie, że jesteśmy źli, że jesteśmy mało wartościowi, że to nie jest nasz dzień itd.

Te myśli, które zapętlają się w naszych głowach, w końcu tworzą chmurę tak gęstą, że nie zdajemy sobie nawet sprawy z dobrych rzeczy qco robimy a to uniemożliwia nam stanięcie na nogi.

Zamiast się zgłaszać, spróbuj pamiętaj o pozytywnych myślach. Co możesz zrobić, aby ulepszyć swoją grę? Czy jesteś bardzo aktywny, szczególnie na stopach? Czy Twoje położenie jest prawidłowe? Zadając sobie te pytania, skupisz się bardziej na wykonywaniu uderzeń niż na wyniku i znajdziesz lepsze doznania.

Pozostań w tej chwili

Tutaj. I teraz. Stosowanie tej słynnej mantry może się przydać, gdy sprawy nie układają się tak, jak chcesz. Zapomnij, co się wydarzyło do tej pory, liczy się tylko punkt, w którym zagrasz teraz.

Odkładając na bok błędy z przeszłości i po prostu dając z siebie to, co najlepsze w chwili obecnej, szybko przekonasz się, że wróci Twój poziom gry.

eli amatriain joy

A jeśli żadne z tych rozwiązań Ci nie pomoże, pamiętaj o tym zawsze możesz zrobić sobie krótką przerwę. Może nawet kilka kroków dookoła boiska lub żeby się odświeżyć w łazience. Najważniejszą rzeczą jest przełamanie złego impetu i powrót z nowymi intencjami.

Malick N'diaye padel felietonista

Jeśli tenis jest sportem, który doprowadza cię do szaleństwa, pomnóż to szaleństwo przez 2, a otrzymasz padel.

Emigrant z Malagi, pasjonat sportu i fotografii, Malick od razu zakochał się w padel. Jeśli nie możesz go znaleźć na krótkiej przerwie, jego „bandeja”, On prawdopodobnie będzie wędrował z GoPro w ręku.

Na ten sam temat