Wskazówki dotyczące gry padel zimą

To nie z powodu obniżających się temperatur nie ma potrzeby przechowywania palmy w oczekiwaniu na powrót słonecznych dni! Jednak gra w zima ma pewne różnice w porównaniu z letnią praktyką, zwłaszcza jeśli jesteśmy w niemożność przebywania w pomieszczeniu. Pomagamy Ci widzieć jaśniej.

Cóż, rozgrzej się

Przed zabraniem rakiet śnieżnych musisz to zrobić zwiększyć tętno. Najlepszym rozwiązaniem jest sumienna rozgrzewka z małym cardio w połączeniu z dynamicznym rozciąganiem. Gdy to nastąpi, konieczne są dyskusje, aby znaleźć jego uczucia i wsparcie w terenie.

Ubierz się dobrze

Nie ma mowy, żeby się przeziębić! Koniecznie trzeba się dobrze okryć i dodać jedna lub dwie warstwy odzieży, zwłaszcza podczas zabawy na zewnątrz. Nie należy ulegać nagłym zmianom temperatury, dlatego zaleca się stopniowe usuwanie warstw. Przede wszystkim nie zaniedbuj noszenia dobre skarpetki ponieważ często przez stopy przeziębimy się! Zwróć także uwagę na jakość butów, ponieważ mokra ziemia może być trudna, a podpory mogą łatwiej uciec.

Wybór odpowiedniej rakiety

Zimno sprawia, że rakieta jest sztywniejsza. Ci, którzy używają miękkiej pali, uzyskają kontrolę, podczas gdy ci, którzy preferują twardą wersję, przegrywają z piłką, co może zakłócać grę defensywną i refleksy. ZA trochę bardziej miękka wersja więc może być dla Ciebie lepsze, gdy temperatura spadnie.

Unikaj zimnych napojów

Podczas gdy spożywanie zbyt gorącego napoju nie gwarantuje, że zrobisz się cieplej, picie lodowatej butelki może ochłodzić gardło. Dlatego zaleca się wybór napoje letnie lub o temperaturze pokojowej.

Po meczu: uważaj, aby się nie przeziębić!

Po meczu unikamy zbyt długiego przesiadywania na skraju jeszcze spoconej boiska i myślimy o natychmiastowym zakryciu się, aby nie spowodować zbyt gwałtownej zmiany temperatury ciała. I oczywiście po wysiłku komfort: a miły gorący prysznic !

Bonus : trener Manu Martín daje lekcję wideo opanować wszystkie odpowiednie gesty!