Être dobrze umiejscowiony na torze umożliwia łatwiejszy dostęp do większości ujęć. Tutaj jest nasza rada szybciej robić postępy.

Kiedy zaczynamy padel, musisz nauczyć się wielu rzeczy w krótkim czasie. Technika, ustawienie, czytanie piłki… wszelkiego rodzaju nowe gesty, które w zależności od osoby mogą wymagać więcej lub mniej czasu. Rzeczywiście, nasze doświadczenie, nasza sportowa przeszłość i nasz sposób bycia wpływają na naszą zdolność asymilacji wszystkich tych nowych ruchów.

Aby pomóc Ci przyswoić i nauczyć się padel szybciej, jest metoda; chodzi o zrozumienie podstawowych pozycji.

Na torze z tyłu stań na poziomie połączenia między pierwszą a drugą dolną szybą i nieco za łączeniem między pierwszą a drugą szybą boczną. Mówimy o 2 metry w głąb toru i około 1 m do przodu. To miejsce, to podstawowa pozycja, wygoda, którą przyjmujemy w obronie, nazwiemy to DOMEM.

Dlaczego dom?

To metafora, aby zrozumieć, że w tym miejscu czujemy się swobodnie, jak w przytulnym gnieździe, w którym dobrze jest mieszkać, odpoczywać. Twój mózg musi to dobrze zrozumieć. Więc to będzie twoja pierwsza misja. W obronie, cofanie się między strzałami w tym domu pozwoli Ci poczuć się komfortowo i złapać oddech. Czy mówisz, że padel to gra, w której celem jest wyparcie przeciwników z ich domu, aby zdobyć punkt.

Kierując się tą logiką, możemy zatem pomyśleć, że kiedy mamy piłkę do gry w domu, możemy podejmować większe ryzyko niż gdy jesteśmy poza domem. Rzeczywiście, w obronie brawurowo zagrana piłka na zewnątrz domu z pewnością narazi nas na niebezpieczeństwo. Może lepiej zagrać wolną piłką, a nawet lobem, żeby wrócić do tej wygodnej pozycji?

Podstawowa pozycja do szybkiej progresji

Teraz zrozumiałeś, że w domu czujesz się dobrze. W tym domu musisz przyjąć pozycję oczekiwania. Każdy może mieć swoje, ale najbardziej powszechna i skuteczna jest ta dobrze znana pozycja z pala przed nami, trzymana obiema rękami, skierowana w przeciwną stronę, nogi lekko ugięte i pochylone do przodu.

Dlaczego ta pozycja? Ponieważ pozwoli ci to mieć taki sam czas reakcji, aby grać forhend lub bekhend. I że twój mózg szybko to zrozumie. Więc jeśli Twój mózg rozumie, że kiedy jesteś w domu, czujesz się komfortowo i że to jest punkt wyjścia dla większości trafień, może szybko skupić się na innych fazach, uwalniając dane do przetworzenia.

Powiedz sobie, że nasz mózg jest niezwykłą maszyną, która potrzebuje czasu, aby zautomatyzować ruch, a przede wszystkim wydajniej przetwarza informacje po informacjach, a nie blokuje.

Naucz się więc resetować mózg za każdym razem, gdy wchodzisz do domu. Pozwoli ci to podejść do kolejnego ruchu ze spokojem, zrelaksowanym, zorganizować obronę, pokierować wysiłkami, a przede wszystkim przyspieszyć postępy w grze.

W pracy…

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat