Matthieu Lebourgeois, specjalista od przygotowania fizycznego i treningu re-atletyzującego, przekazuje nam bardzo interesujące informacje na temat charakteru wysiłku zawodnika padel. Możesz być zaskoczony!

Fizjoterapeuta przeprowadził badanie z 10 graczy padel amatorzy (Średni wiek = 34,6 ± 7,99 lat) uprawiając ten sport co najmniej dwa razy w tygodniu przez rok. Monitorowanie przeprowadzono na podstawie Padel Klub tenisowy Bailly Noisy.

Dlatego uczymy się, że przez średni czas trwania meczów wynoszący 54 minut, odległość pokonywana przez graczy wynosi 2,1 km, Pod względem prędkości było to średnio 2,39 km / h. z maksymalną prędkością 14,8 km / h.

Tętno było średnio 139 uderzeń na minutę. Ponad 50% tętna obserwowanego przez graczy podczas gry mieści się w mniej niż 80% tętna maksymalnego. Mleczan, mierzony pod koniec dopasowania, wynosi 3,08 mmol / l ± 1,69. Podobnie postrzegany wysiłek mierzony w skali Borga wynosi 5,12 / 10. Co oznacza, że ​​wysiłek jest postrzegany przez praktykujących jako istnienie dość trudne co jest nieco sprzeczne z zarejestrowanym średnim tętnem, co jest bardziej synonimemaktywność o umiarkowanym natężeniu, Można by pomyśleć, że to brak siły tlenowej praktyków jest odpowiedzialny za tę niewielką niespójność.

W istocie padelw świetle podanych liczb jest sport wybitnie aerobowy z wielką przemianą faz beztlenowych. Wartości są zbliżone do tych, które można znaleźć w tenisie, nieco bardziej odległe od tych występujących w squasha padel będąc w pewnym sensie mieszanką tych dwóch sportów. Dlatego przygotowanie fizyczne musi uwzględniać zarównoaspekt ilościowy krótkich i intensywnych działań (podkreślając znaczenie właściwości tlenowych i beztlenowych), ale także jakościowy aspekt każdego działania (podkreślając znaczenie siły mięśni, równowagi, szybkości reakcji i zwinności), a zatem być jak najbardziej kompletny.

Matthieu Lebourgeois jest fizjoterapeutą sportowym i trenerem fizycznym. Dba o graczy padel miłośniczka rehabilitacji i praktyk rehabilitacyjnych padel regularnie w czasie wolnym padel. Matthieu w pełni zamierza sprawdzić się w zawodach i pokazać swój talent!

Na ten sam temat