La przygotowanie psychiczne Staje się decydującym czynnikiem w wynikach graczy padla. Pomiędzy panowaniem nad emocjami, koncentracją i pewnością siebie w kluczowych momentach, ten aspekt gry staje się obecnie prawdziwą dźwignią postępu.
To jest obserwacja Jeana-Michela Péquery’ego, były zawodowy tenisista (światowy top 180, Francuska top 25) i były francuski numer 11 w padlu, który teraz kibicuje graczom na każdym poziomie.

Przekonany, że umysł jest tak samo istotny jak technika czy kondycja fizyczna, oferuje serię tematów coaching mentalny dla padla.
Pierwsza, poświęcona budowanie bazy mentalnej, kładzie podwaliny pod lepsze zarządzanie presją i podejmowanie decyzji.

Największą przeszkodą nie jest kwestia techniczna, ale mentalna.

Oczywiście, istotna jest praca nad technicznymi aspektami gry: powtarzaniem wyjścia okienneThe tace, woleje, a nawet loby. Jednak, według Pequery'ego, prawdziwy blok w rozgrywkach nie pochodzi z tego źródła.

Większość graczy nie mówi: „Przegrałem, bo moja technika była zła”. Zamiast tego mówią:

  • „Brakowało mi koncentracji”.
  • „Straciłem wiarę w siebie”.
  • „W ważnym momencie grałem skromnie”.

Innymi słowy, często jest to wymiar psychiczny który zamienia zapałkę.

Konkretny przykład: decydujący moment w rywalizacji

Wyobraź sobie półfinał P500Wynik to 5:5, 30:40, break point na twoją niekorzyść. W tym momencie to nie technika będzie decydować o losach meczu. Ćwiczyłeś bandeję setki razy na treningach.

Tak naprawdę liczy się Twoja umiejętność:

  • zachowaj jasność umysłu,
  • utrzymuj zaangażowanie swojego partnera,
  • kontroluj swoje emocje,
  • wiedz, na czym skupić swoją uwagę.

Co zależy od Ciebie… a co nie zależy od Ciebie

Aby lepiej zarządzać tymi momentami, Jean-Michel Pequery radzi rozróżniać, co jest pod twoją kontrolą a co nie.

Przykłady:

  • Wygrać mecz? Nie, to zależy również od przeciwnika.
  • Możesz wybrać, gdzie umieścisz piłkę? Tak.
  • Utrzymujesz pozytywne nastawienie do partnera? Tak.
  • Zastanawiasz się, czy się napiąć, czy rozluźnić po popełnieniu błędu? Tak.

Dzięki uświadomieniu sobie tej różnicy, będziesz podchodzić do meczów z większym spokojem i lepiej zarządzać kluczowymi momentami.

Dalej: Nauka radzenia sobie ze strachem przed wygraną

W kolejnym temacie Jean-Michel Pequery poruszy kwestię uczucia, które znają wszyscy gracze padla: strach przed wygranąDlaczego, mając dwa punkty straty, stajemy się spięci i popełniamy nietypowe błędy? Da nam kilka konkretnych wskazówek, jak przekuć tę blokadę w siłę.

Aby pójść dalej i otrzymywać regularne treści, a także możliwość uczestnictwa w bezpłatne webinariaodwiedź jego stronę internetową: Pequery Coaching – Twój trener mentalny.

Franck Binisti

Franck Binisti odkrył padla w Club des Pyramides w 2009 roku w regionie paryskim. Od tego czasu Padel stał się częścią jego życia. Często można go zobaczyć podczas tournee po Francji, gdzie relacjonuje najważniejsze francuskie wydarzenia związane z padelem.

Na ten sam temat

Tagi