Z klubu Padel San Miguel de Tenerife, Julien Bondia analizuje technikę ruchu 3 w 1. Czym jest ten ruch, do czego jest używany iw jakich sytuacjach się go używa. Punkt techniczny, który może mieć znaczenie.

Dowiedz się, odkryj lub poznaj ruch 3 1.

Kluby, zawodnicy i nauczyciele padelużyj tego filmu, aby ulepszyć tę technikę.

Ruch 3 w 1 w kilku wierszach:

Ruch ten, jak sama nazwa wskazuje, łączy 3 gesty w jeden, którego celem jest zaoszczędzenie czasu w punkcie, aby znaleźć się w jak najlepszej pozycji i zachować kontrolę nad grą. Dziś skupimy się na ciosy wykonywane na wysokości ramion i nad głową, to znaczy bandejas, viborai smugi.

Przede wszystkim musisz zrozumieć, jak te ciosy wypadają. Możemy wyczyścić czas 3: przygotowanie, umiejscowienie, pisanie i zakończenie gestu. Ruch 3 w 1 przejdzie do fazy przygotowawczej.

Podczas wykonywania bandeja, vibora lub smatch, zwykle mamy czas, ponieważ nasi przeciwnicy próbują zagrać lobem. W związku z tym, gdy piłka leci z dłuższym czasem lotu, będziemy mieli czas na oderwanie wszystkich gestów, aby móc wykonać najbardziej efektywne uderzenie; ale strzeż się. Jeśli pomieszasz gesty, stracisz efektywność, stąd kwestia jasnego myślenia.

Ruch 3 w 1 polega na pociągnięciu rakiety do tyłu, ustawieniu się w profilu i użyciu wolnej ręki do wyważenia ciała w kierunku piłki lub siatki. Na filmie lub podczas oglądania profesjonalnych odtwarzaczy zauważysz, że ten ruch 3 1 nie jest naprawiony. Jest on ustawiany jako pierwszy na skali wykonania ruchu, ale będzie ewoluował wraz z rozmieszczeniem.

Rada dla tych, którzy mają problemy z automatyzacją ruchu 3 1 polega na tym, aby bardzo szybko uzyskać profil, gdy przeciwnicy grają lobem i próbują podnieść rakietę na ramię. Odtąd twoja wolna ręka sprawi, że w końcu dojdzie do wskazania piłki lub siatki.

Ten ruch 3 1 wydaje się nieszkodliwy, ale przekonasz się w praktyce, że oszczędzasz cenny czas podczas wykonywania zdjęć. Twój mózg szybko rozładowuje niektóre informacje, z którymi ma do czynienia, i może skupić się na przyszłych ruchach lub danych zewnętrznych, takich jak pogoda, rozmieszczenie przeciwników ...

Technicznie:

- Oddziel czas 3 od gestu: Przygotowanie, pozycjonowanie, pisanie i kończenie
- Przygotowanie obejmuje ruchy 3 w samym 1:

    • Rakieta do tyłu przynajmniej na wysokości ramion
    • Pozycja profilu
    • Wolna ręka balansuje i wskazuje piłkę lub siatkę

- Należy to zrobić w ułamku sekundy, aby rozładować informacje z mózgu
- Ewoluuj z umieszczeniem
- Bądź cierpliwy podczas nauki

Nie wahaj się zadawać pytań

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat

Tagi