W tej kolumnie omówimy kontuzje w naszym ulubionym sporcie. Nikomu tego nie życzymy, ale wiedząc, jakie obrażenia możemy odnieść, łatwiej będzie im zapobiegać i leczyć.

Z drugiej strony zgadzamy się, że Padel nie jest sportem kontaktowym, takim jak piłka nożna, koszykówka czy rugby.

Jakie urazy możemy odnieść?

Jorge Rodriguez jest trenerem fizycznym w World Padel Tour dla wielu profesjonalnych graczy. Na swoim blogu podsumowuje najczęściej występujące rodzaje urazów.

  1. przypadkowy: Wszystkie te kontuzje mają miejsce, gdy zawodnik uderza w element boiska (chodzenie po piłce, ściany, odbieranie piłki itp.). Tutaj najlepiej przygotowani fizycznie gracze będą w stanie poradzić sobie bez kontuzji lub z graczem, który często gra przeciwko komuś, kto nie gra często.
  1. Przeciążenie : To wtedy, gdy gramy zbyt często i przy zbyt dużej intensywności, a nasze ciało w końcu puszcza (stawy, mięśnie lub więzadła). Może się to zdarzyć głównie podczas długiej gry lub gdy gramy zbyt często przez tydzień i nie jesteśmy do tego przyzwyczajeni.

  1. Technika : Kiedy zaczynamy, niekoniecznie mamy odpowiednie gesty, a to może być szkodliwe dla naszego organizmu. Będziemy wtedy musieli wziąć lekcje, aby nauczyć się grać i zapobiegać naszemu ciału. Głównym przykładem jest „łokieć tenisisty”, który wyzwala się głównie wtedy, gdy wykonujemy zły gest przy uderzeniu piłką.
  1. Złe przygotowanie : Jest to przygotowanie przed meczem (rozgrzewką) i treningiem. Powinniśmy rozgrzać się co najmniej kilka minut przed grą, aby zapobiec drobnym obrażeniom, które mogą stać się kłopotliwe. Wszyscy znamy zawodnika, który wchodzi na boisko bez rozgrzewki i podczas pierwszego sprintu czuje napiwek z tyłu uda.
  1. Klimat : Tutaj wpływają na to warunki zewnętrzne. Rzeczywiście, deszcz, zimno, upał lub wilgoć mogą być przyczyną kontuzji zawodników. Padel. Na przykład ziemia jest mokra i ślizgamy się, a kostka skręca.
  1. Odwodnienie lub niezdrowa dieta : Jeśli nasze ciało jest w złym nastroju przed rozpoczęciem gry Padel (graj na czczo lub bez picia, na przykład). Skurcze pojawią się szybko, a wraz z nimi przykurcze na pierwszym etapie.

Teraz, gdy wiemy, co może spowodować obrażenia Padel, zrób wszystko, aby jak najlepiej ich unikać, a będziesz mógł grać dalej przez długi czas. Rozciąganie pod koniec gry pozwala organizmowi lepiej się zregenerować i zapobiega bólom mięśni następnego dnia lub dwóch. Pomyśl o tym!

Alexis Dutour

Alexis Dutour jest pasjonatem padel. Dzięki szkoleniu z komunikacji i marketingu oddaje swoje umiejętności w służbie padel aby zaoferować nam artykuły, które są zawsze bardzo interesujące.