W Padelu liczy się nie tylko technika i kondycja fizyczna.  Twój mózg odgrywa kluczową rolę w Twoich osiągnięciach , Twoje podejmowanie decyzji… a nawet Twoje obrażenia. Od radzenia sobie ze stresem po dokonywanie wyborów strategicznych, w tym umiejętność zarządzania partnerem lub meczem, który nie układa się najlepiej,  umysł jest wszędzie .

A jednak często pozostaje ona zapomniana w trakcie szkolenia.

Najczęstsze błędy myślowe

 1. Strzał po faulu: podwójna kara 
Właśnie przegapiłeś łatwy wolej. A co dzieje się zaraz potem? Śpieszysz się, żeby „dogonić”… i popełniasz drugi błąd. Twój umysł płata ci figle:  wychodzisz z chwili obecnej .

 2. „Nieznośny” przeciwnik: grasz przeciwko niemu czy przeciwko sobie? 
Niektórzy gracze spędzają czas na narzekaniu, spowalnianiu gry lub pisaniu komentarzy. Jeśli się zdenerwujesz,  nie jesteś już w swojej grze, ale w ich grze . Rezultat: Twój poziom spada, mimo że Twoja technika się nie zmieniła.

 3. Winny partner 
„Miałeś to!” „Ale dlaczego tu grasz?” :zarządzanie partnerem to  istotny wymiar padla . Ten sport, który jest ze swej natury kolektywny, może szybko zamienić się w koszmar psychiczny, jeśli zabraknie mentalnej alchemii.

Cechy umysłu, które robią różnicę

  •  Odporność  :wrócić po straconej przerwie lub przegranym secie, nie zmieniając nastawienia.
  •  Jasność  : wiedząc, że nawet jeśli przeciwnik krzyczy, nie oznacza to, że dominuje.
  •  Aktywne słuchanie  :zrozum swojego partnera, nawet jeśli nie macie takiego samego stylu gry.

Jak ćwiczyć mentalnie?

  • En  zrobić krok wstecz  Po każdym meczu: co działo się w mojej głowie?
  • Narzucając sobie rutynę koncentracji.
  • En  praca z trenerem mentalnym lub trenerem mentalnym , co coraz częściej zdarza się wśród graczy wysokiego szczebla.

Wskazówka bonusowa: Rejestruj swoje mecze

Obejrzyj powtórkę meczu,  nie chodzi tylko o poprawienie gestu . Chodzi także o obserwację twojego przestoju psychicznego, napięcia i reakcji po popełnieniu błędu.  Twoja mowa ciała mówi wszystko. 

Kierunek katalog oprogramowania i firmy oferujące usług odtwarzania.

Franck Binisti

Franck Binisti odkrył padla w Club des Pyramides w 2009 roku w regionie paryskim. Od tego czasu Padel stał się częścią jego życia. Często można go zobaczyć podczas tournee po Francji, gdzie relacjonuje najważniejsze francuskie wydarzenia związane z padelem.

Na ten sam temat

Tagi