W Padelu liczy się nie tylko technika i kondycja fizyczna. Twój mózg odgrywa kluczową rolę w Twoich osiągnięciach, Twoje podejmowanie decyzji… a nawet Twoje obrażenia. Od radzenia sobie ze stresem po dokonywanie wyborów strategicznych, w tym umiejętność zarządzania partnerem lub meczem, który nie układa się najlepiej, umysł jest wszędzie.

A jednak często pozostaje ona zapomniana w trakcie szkolenia.

Najczęstsze błędy myślowe

1. Strzał po faulu: podwójna kara
Właśnie przegapiłeś łatwy wolej. A co dzieje się zaraz potem? Śpieszysz się, żeby „dogonić”… i popełniasz drugi błąd. Twój umysł płata ci figle: wychodzisz z chwili obecnej.

2. „Nieznośny” przeciwnik: grasz przeciwko niemu czy przeciwko sobie?
Niektórzy gracze spędzają czas na narzekaniu, spowalnianiu gry lub pisaniu komentarzy. Jeśli się zdenerwujesz, nie jesteś już w swojej grze, ale w ich grze. Rezultat: Twój poziom spada, mimo że Twoja technika się nie zmieniła.

3. Winny partner
„Miałeś to!” „Ale dlaczego tu grasz?” :zarządzanie partnerem to istotny wymiar padla. Ten sport, który jest ze swej natury kolektywny, może szybko zamienić się w koszmar psychiczny, jeśli zabraknie mentalnej alchemii.

Cechy umysłu, które robią różnicę

  • Odporność :wrócić po straconej przerwie lub przegranym secie, nie zmieniając nastawienia.
  • Jasność : wiedząc, że nawet jeśli przeciwnik krzyczy, nie oznacza to, że dominuje.
  • Aktywne słuchanie :zrozum swojego partnera, nawet jeśli nie macie takiego samego stylu gry.

Jak ćwiczyć mentalnie?

  • En zrobić krok wstecz Po każdym meczu: co działo się w mojej głowie?
  • Narzucając sobie rutynę koncentracji.
  • En praca z trenerem mentalnym lub trenerem mentalnym, co coraz częściej zdarza się wśród graczy wysokiego szczebla.

Wskazówka bonusowa: Rejestruj swoje mecze

Obejrzyj powtórkę meczu, nie chodzi tylko o poprawienie gestu. Chodzi także o obserwację twojego przestoju psychicznego, napięcia i reakcji po popełnieniu błędu. Twoja mowa ciała mówi wszystko.

Kierunek katalog oprogramowania i firmy oferujące usług odtwarzania.

Franck Binisti

Franck Binisti odkrył padla w Club des Pyramides w 2009 roku w regionie paryskim. Od tego czasu Padel stał się częścią jego życia. Często można go zobaczyć podczas tournee po Francji, gdzie relacjonuje najważniejsze francuskie wydarzenia związane z padelem.

Na ten sam temat

Tagi