Bawić się w coś padel wymaga minimum techniki. Aby ta technika była jak najbardziej precyzyjna i skuteczna, konieczne jest dodanie nóg, a zwłaszcza ułożenie stóp. W tym samouczku sugerujemy prawidłowe ułożenie stóp, aby zapewnić lepsze wykonanie strzałów.

W tym samouczku będziemy na dole pola, aby utworzyć forhend i backhand. Nie zajmiemy się techniką tych dwóch strzałów, ale porozmawiamy o ułożeniu przedniej stopy. Ustawimy się jako praworęczni, leworęczni będą musieli po prostu odwrócić.

Po co ustawiać przednią stopę, gdy uderzasz w tył pola?

  • Aby mieć idealny gest techniczny,
  • Aby zezwolić na dobry transfer masy ciała od tyłu do przodu,
  • Aby mieć lepszy kontakt z ziemią, znak kontrolny na piłce,

Technika

Kiedy wykonujemy forhend lub bekhend, monitory padel poproś nas o umieszczenie się w profilu. Ta pozycja profilu zmusza nas do postawienia jednej stopy do przodu, lewej stopy do prawego kopnięcia i prawej stopy do bekhendu. Ta przednia noga powinna być lekko zgięta, aby umożliwić przeniesienie ciężaru ciała i miejsce uderzenia piłki przed tobą.

Jak skierować stopę do przodu?

Aby uniknąć kontuzji podczas rotacji kostki lub kolana, a zwłaszcza aby wykonać idealny strzał (lub prawie), przednia stopa powinna być skierowana w stronę siatki.

Na forhecie praworęczny mężczyzna postawi przednią lewą stopę. Czubek stopy powinien być skierowany na słupek po prawej stronie.

W niepowodzeniu praworęczny postawi stopę na wprost. Czubek stopy powinien być skierowany w stronę słupka po lewej stronie.

Przeciwnie, leworęczny.

Do wyjść z okien użyjemy tych samych pozycji stóp, co pozwoli nam na lepszą rotację ciała, a tym samym lepszą realizację ciosu, a na koniec więcej stref znalezionych na przeciwległym obozie.

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat