Były zawodowy tenisista, Jean-Michel Pequery doświadczył wysokiego poziomu — światowy top 180, Francuska top 25 — zanim poświęcił się swojej nowej pasji: PadelStając się jednym z najlepszych francuskich graczy (nr 11 w 2022 r.), obecnie wspiera graczy na każdym poziomie w ich przygotowanie psychiczne.

Umysł, filar wydajności

Poprzez serię tematy coachingoweJean-Michel Pequery chce podzielić się prostymi i konkretnymi narzędziami, które pomogą graczom rozwijać się mentalnie.
„Praca mentalna jest równie ważna, jak trening techniczny czy fizyczny. Często to właśnie ona decyduje o różnicy między dobrym zawodnikiem a doświadczonym zawodnikiem” – wyjaśnia.

Pierwszy temat zatytułowany Zbuduj swoją bazę mentalną w padlu, porusza kwestię tego, co uważa za podstawę wszelkiego postępu: panowanie nad sobą.

„W meczu technika już nie wystarczy”

Dla byłych zawodowców trudności, jakie napotykają gracze na turniejach, nie biorą się z rakiety, ale z głowy.
„Kiedy wspominam moje rozmowy z nimi, większość z nich nie mówi mi: »Przegrałem, bo moja technika była zła«.
Zamiast tego mówią mi:
– Brakowało mi koncentracji.
– Straciłem pewność siebie.
– W kluczowym momencie grałem skromnie.

Konkretny przykład na ziemi

Wyobraź sobie półfinał P500. Przegrywasz 5:5, 30:40, a przed tobą break point. W tym momencie technika nie jest już decydującym czynnikiem: opanowałeś już swoją bandeję.
Różnica będzie tkwić w Twojej zdolności do zachowaj jasność umysłu, utrzymuj zaangażowanie partnera, Kontroluj swoje emocje et wiedzieć, gdzie skierować swoją uwagę.

Następnie Pequery zachęca graczy do zadania sobie prostego pytania: Co tak naprawdę zależy ode mnie podczas meczu?

– Wygrać? Nie, to zależy też od przeciwnika.
– Wybrać miejsce, w którym umieścisz piłkę? Tak.
– Utrzymać pozytywne nastawienie do mojego partnera? Tak.
– Zwolnić mnie po popełnieniu błędu? Tak.

„Kiedy nauczymy się odróżniać to, co kontrolujemy, od tego, czego nie, będziemy grać swobodniej i lepiej rywalizować” – podsumowuje.

Strach przed wygraną, kolejny temat

W przyszłym tygodniu Jean-Michel Pequery poruszy temat uniwersalny: strach przed wygraną.
Dlaczego, mając dwa punkty do końca meczu, niektórzy zawodnicy się spinają i popełniają nietypowe faule? Jak możemy zachować spokój, który pozwala nam dokończyć akcję?
Trener mentalny poda precyzyjne wskazówki, jak poradzić sobie z tym krytycznym momentem, którego doświadczył już każdy gracz w padla.

Aby dowiedzieć się więcej i otrzymać bezpłatnie jego nadchodzące treści lub wziąć udział w jego webinariach, przejdź do Pequery Coaching – Twój trener mentalny.

Lea Deutsch

Pasjonat Padel od 2018 roku z licznymi doświadczeniami w komunikacji i tworzeniu treści, chcę dzielić się z Wami moją pasją poprzez moje teksty.

Na ten sam temat

Tagi