Podstawy padel. Dzisiaj pozwólmy piłce minąć tak, aby odbiła się od szkło dolne. Wyjście przez okno forhendowe to jeden z ciosów, który pozwala nam uspokoić się naszymi obronazwłaszcza jeśli jest zrobione dobrze.

Przepuszczenie piłki, a następnie uderzenie jej tyłem do przodu niekoniecznie jest naturalne. Od najmłodszych lat nikt nas nie uczy, jak zarządzać i kontrolować tego typu ruchy. Dlatego dla przyszłych pokoleń interesujące mogłoby być rozwijanie tej nauki od najmłodszych lat.

Coquito jugador Cartri

Au padel, użycie dolnego okna daje nam kilka korzyści:

po pierwsze, unikaj piłek z woleja granych głęboko przez naszych przeciwników.

po drugie, spowolnić prędkość piłki, ponieważ po odbiciu się od dolnej szyby piłka porusza się znacznie wolniej, przez co jest łatwiejsza do gry.

po trzecie, wygraj czas. Rozmawialiśmy już o tym, ale na tyłach toru, w pozycji defensywnej, potrzebujemy czasu, a wykorzystanie tylnej szyby pozwala nam ten czas zyskać, spowalniając ataki przeciwników.

Wreszcie czwarty, nie trać pozycji. Pozycja na torze jest bardzo ważna, a pozwolenie piłce na podanie pozwoli nam na lepsze ustawienie się po uderzeniu, zawsze zwróceni twarzą w stronę gry i gotowi do oddania kolejnego strzału.

Najważniejsze punkty

Każdy może grać w wyjścia przez okno, jak chce, o ile są one skuteczne, ale jest kilka ważnych kroków, o których warto wiedzieć.

Zacznij od „domu”. Twoja pozycja wyjściowa powinna tak często, jak to możliwe, znajdować się na poziomie „domowym” lub strefie komfortu. W ten sposób Twój mózg nauczy się prawidłowo reagować i poprzez powtarzanie będzie wiedział, jak płynnie uzyskać dostęp do tych trudnych piłek.

Przygotuj się wcześnie. Profesjonaliści, których można śledzić na ekranach, dokonują przygotowań tak późno, jak to możliwe, aby „ukryć” swój strzał. Na poziomie amatorskim z pewnością można rozważyć wczesne przygotowanie. Więc zaraz po odzyskaniu wsparcia przygotuj swojego pala.

Towarzyszyć piłce. Kiedy znasz trajektorię piłki, podążaj za nią w tym samym kierunku.

Ustąpić. Nie spiesz się, myśląc, że jeśli przepuścisz piłkę, nie będziesz w stanie jej trafić. Piłka po odbiciu się od szyby hamuje, dzięki czemu łatwiej ją kontrolować.

Najczęstsze błędy

Aby dobrze i sprawnie wyjść z okna, Twoje ruchy muszą być płynne. Jednak niektórzy gracze nie osiągają tej płynności, ponieważ:

  • Z nieodpowiedniej pozycji wyjściowej
  • Późne przygotowanie
  • Biegnij bezpośrednio do przodu, a nie tyłem do przodu
  • Od uderzenia z tyłu lub na wysokości ciała
  • Zbyt duże pobudzenie: w przypadku początkujących, jeśli będziesz zbyt aktywny pomiędzy uderzeniem a uderzeniem, będziesz miał większe trudności z wizualizacją trajektorii.

Technika

Pozycja wyjściowa z tyłu toru, w strefie komfortu, w domu, nogi lekko ugięte, ciało zwrócone w stronę zawodnika, który będzie uderzał piłkę. Odzysk wsparcia (krok dzielony) wykonasz w momencie uderzenia piłki przez przeciwników.

Po tym uderzeniu jak najszybciej umieścisz pala, dzisiaj na forhendzie. Czas poświęcony na ułożenie palucha zostanie wykorzystany do zrozumienia kierunku, w którym leci piłka. Będziesz zatem towarzyszył piłce w tym samym kierunku, co noga dominująca (ta po stronie podniebienia). Przyjdzie moment, gdy odbije się od okna.

Willy Lahoz Pascoal Monako Mistrz Halfs

Po odbiciu zmienisz dynamikę, ponieważ piłka zmierza teraz w stronę przeciwnego toru. Będziesz zatem towarzyszył piłce, opierając się na niedominującej nodze. Ta zmiana podparcia nastąpi pomiędzy odbiciem od szyby a uderzeniem piłki. Jeśli to konieczne, dostosujesz swoje kroki i położenie.

W końcu uderzysz piłkę przed sobą z zamiarem jej popchnięcia, a nie uderzenia, towarzysząc jej w kierunku, w którym chcesz grać. W tym momencie powinieneś znaleźć się twarzą w twarz z przeciwnikami, gotowy do zagrania następnej piłki.

Jest to najczęstszy sposób gry forhendem przy wyjściach przez okno. Są inne, łącznie z twoim. Aby wyjście przez okno było skuteczne, pomyśl najpierw o podparciu z przodu i z przodu. Powodzenia !

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat

Tagi