Popraw dźwięk padel dzięki bieganiu

Nawet jeśli padel oferuje zabawną praktykę i natychmiastowy chwyt dla nowicjuszy, wymaga dużo cardio, wytrzymałość i zmiany rytmu. Dlatego trzeba mieć dobry kondycja fizyczna grać i robić postępy. Plik bieganie stanowi klucz wiolinowy poprawić i jej korzyści są liczne.

Lepsza odporność na wysiłek

Wspieranie długotrwałego wysiłku wieloma powtarzającymi się szarpnięciami nie może być improwizowane. Regularne bieganie pozwoliłoby uniknąć wielu wypadków sercowych. Organizm musi przyzwyczaić się do wysiłków, aby zwiększyć jego odporność. Niezależnie od tego, czy chodzi o rekreację, czy na zawody, zaleca się bieganie kilka razy w tygodniu.

Lepsze oddychanie

Kolejna natychmiastowa korzyść z biegania: oddychanie. Przebiegnięcie kilku kilometrów wytrenuje też płuca, które muszą powtarzać wysiłki, aby lepiej dotlenić resztę organizmu. Rozpoczynanie lub wznawianie biegania rzadko sprawia przyjemność. Pali, kłuje, ale jest niezbędny. A potem cóż za przyjemność widzieć, że ta dogłębna praca opłaca się na polu!

Więcej siły w nogach

Kto mówi padel wspomniana rakieta, a zatem siła w ramieniu dominującym. Ale nic nie jest tak ważne jak dobra praca nóg. Bieganie przyczynia się do rozwoju mięśni nóg oraz wzmacniania stawów. Oprócz odporności na wysiłek zapewnia to lepszą wybuchowość w ruchach i skokach.

Lepsza koordynacja

Lepsza odporność na wysiłek poprawia również Twoją przytomność, szczególnie podczas długotrwałego wysiłku. A kto mówi, że więcej klarowności, mówi lepsza koordynacja ciała. Bieganie rozwija elastyczność mięśni, a co za tym idzie odruch poprzez skrócenie czasu reakcji. Ten wzrost mobilności i szybkości nie tylko pozwala ci być lepszym w trudnych punktach, ale także pozwala zaoszczędzić siłę w czasie.

Bieganie to dla wielu z nas wyczerpujące zajęcie, które wymaga osobistej dyscypliny, zwłaszcza jesienią i zimą. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące częstotliwości twoich wycieczek, nie wahaj się skontaktować specjaliści w sklepach czy klubach który doradzi Ci w zakresie odpowiedniego szkolenia uzupełniającego Twoją praktykę padel. Przede wszystkim pamiętaj o urozmaicaniu sesji, aby trening był przyjemniejszy!