Zima w Padel, to nie jest tylko kwestia odwaga lub psychikaNie chodzi o „wytrzymywanie” zimna. Chodzi o zrozumienie, że zmiany w grzeCiało też. mięśnie zajmie więcej czasu na odpowiedź, ścięgna są bardziej strome, Piłka wychodzi wolniej.A najmniejszy błąd pociąga za sobą konsekwencje. gotówkaCi, którzy grają tak, jakby był środek lipca, często tracą swoją szansę... lub kończą z problem fizyczny.

Zimą padel staje się sportem przygotowanie iadaptacjaI zaczyna się na długo przed pierwszym. rozbić.

Wolniej, dłużej, poważniej: rozgrzewka zimowa

Jeśli jest coś, czego nie należy robić w pośpiechu, to... temperatury spadająJestrozgrzewka. Piętnaście rzeczywistych minutNie pięć półsennych wymian. Stopniowo podnoś temperaturę, aktywuj nogiobudź się kostkiThe biodra, a później plecy. ramię Trzeba go rozgrzać przed przyspieszeniem. Nie odwrotnie.

Pierwsze woleje muszą być zagrane przy 60–70%, podczas wyszukiwania stabilnośćThe wsparcie, rakieta śnieżna dobrze przed tobą. Zima nie wybacza zimne starty : łokieć, ramię, Ścięgno Achillesa pierwsi narzekają. Poświęcanie czasu jest już zdobywać punkty później w meczu.

padel w górach

Sprzęt i taktyka: akceptacja, że ​​wszystko będzie wolniejsze

Zimą, matériel Podwójne liczenie. balles stracić ciśnienie, łopata staje się trudniej, wibracje rozciągnij dalej w górę przedramienia. Jeden przechwycenie Ponadto strzeżone piłki ciepły aż do rozpoczęcia meczu, a czasem nieco dłuższe wiosło tolerancyjny zrobić prawdziwą różnicę.

Ta sama logika obowiązuje na torze: cierpliwośćIm rzadziej piłka wychodzi, tym więcej punktów zbudować więcej. Pierwsze dwie gry służą również do opuszczenia ciało wchodzi do gryWięcej trajektorii hautesmniej opadów w rozbićnie ma więcej gier kwadratW obronie pierwszy krok jest często wolniejszy: lepiej przewidywaćzginaj się i baw prosty że wymuszenie ruchu jest niemożliwe.

Picie, jedzenie, ruch… nawet gdy nie masz na to ochoty

Pułapką zimy jest to, że nie odczuwamy pragnienie nawet nie zmęczenie W ten sam sposób. Jednak my odwodniony tyle samo, czasami więcej, zwłaszcza w wnętrzPij regularnie, nawet przez małymi łykami, jest niezbędny. Napoje letni, nieznacznie słony, często schodzą lepiej.

Między meczami nie mamy chwili wytchnienia. poruszautrzymujemy vesteutrzymujemy ciepłoPo meczu ta sama stara historia: szybko przykryćspacer przez kilka minut, picie gorący et naładować ciałoZima nagradza tych, którzy dbają o detale.

W końcu froid nie jest wrogiem. On jest FiltryUjawnia graczy przygotowany, pacjenci et mądry w zarządzaniu grą. Zimą wygrywamy mniej, moc niż przez klarownośćI często to jest trzeci zestaw że różnica już istnieje.

Maceo ZERHAT

Maceo Zerhat odkrył padla w 2020 roku w Domaine De Clairis w Burgundii. Przyczynił się do rozwoju klubu, wnosząc swoją energię i ciekawość. Padel Magazineprzekazuje swój antoushiasme i swój " Padel"manię" poprzez umiejętne śledzenie najnowszych wiadomości na temat twojego ulubionego sportu!

Na ten sam temat