Zaczynasz padel czy jesteś już doświadczonym graczem? Czy zdałeś sobie sprawę, że każdy ruch można poprawić tylko za pomocą przeniesienie ciężaru ?

Co oznacza przeniesienie ciężaru? W padelkiedy przygotowujemy się i uderzamy ciosy, wykonujemy jak taniec, choreografię, która jest powtarzana w kółko, aby w końcu zostać zautomatyzowana, co czyni profesjonalnych graczy tak precyzyjnymi i / lub potężnymi. Ta choreografia obejmuje ruchy do tyłu i do przodu. To przenoszenie ciężaru.

O co chodzi?

Przeniesienie ciężaru zapewnia a dynamiczny w Twojej grze. Mając tor przed sobą, kierujesz swoje ciało w kierunku miejsca, w którym chcesz upuścić piłkę. Przed przystąpieniem do uderzenia przeniesienie ciężaru ciała do tyłu pozwala poświęcić czas na piłkę, aby lepiej zorganizować obronę.

Kto może korzystać z transferu wagi?

Oczywiście wszyscy gracze. A najlepsze jest to, że już od pierwszych dni na torze możesz zdać sobie sprawę ze znaczenia tego przeniesienia ciężaru, a tym samym mieć zorganizowaną i rozsądną grę. Jeśli chodzi o przenoszenie ciężaru, to, że będziesz ważyć 100 kg, nie oznacza, że ​​będziesz bardziej wydajny niż 30-kilogramowe dziecko. Z pewnością potężniejszy, ale dziecko będzie mogło być bardziej wydajne w swojej grze, jeśli będzie prawidłowo kontrolowało ten transfer.

Jakie strzały obejmują przenoszenie ciężaru?

Wszystkie ujęcia, ale jeszcze raz je przejdziemy, aby pomóc Ci w wspinaczce.

Usługa

Podczas serwowania chodzi o to, aby jak najszybciej dotrzeć do sieci. Zaczynamy zza linii i musimy bardzo szybko zająć pozycję do ataku ciosem, który ma zagrozić przeciwnikom. Nie możemy sobie pozwolić na uderzenie piłki, pozostaniemy tam, gdzie jesteśmy, a potem biec do przodu. Wszystko musi być zrobione w tym samym czasie. Transfer będzie musiał zostać wykonany naprzód, gdy uderzysz piłkę, co pozwoli Ci zyskać te kilka metrów, które zrobią różnicę.

Obrona

Niezależnie od tego, czy jest to forhend, bekhend, wyjścia z okna czy zwroty serwów, tutaj jest przeniesienie ciężaru. najważniejsze i konieczne. Wykonaj pierwszy ruch do tyłu, aby wydłużyć czas lotu piłki, odczytać jej trajektorię i „nie spieszyć się”. To jest faza 1. Następnie przychodzi czas, aby uderzyć tę piłkę i spróbować odepchnąć przeciwników. To wtedy popchniemy nasze ciało do przodu, w kierunku obszaru, którego chcemy dotknąć.

Wstecz, aby zorganizować, naprzód po podjęciu decyzji.

Czasami piłki naszych przeciwników są rozgrywane tak dobrze, że nie możemy skończyć do przodu. W tym przypadku rozwiązaniem jest wysoka piłka, która da nam czas na ponowne rozpoczęcie gry.

Zwiększenie ciśnienia

To część gry, która jest często wykorzystywana do blokowania ataku przeciwników lub próby wyrzucenia przeciwników z siatki. Brak ruchu do tyłu. Wszystko idzie naprzód, ale pod kontrolą. Nie uciekaj bez zastanowienia, w przeciwnym razie ryzykujesz wypadek. Zwiększanie ciśnienia składa się z przenieś ciężar ciała do przodu lekkim pociągnięciem który następnie zostanie zatrzymany, aby rozpocząć ponownie do przodu. W tym przypadku wszystko dzieje się na palcach.

Netto

Woleje są bardzo ważne na padel. Znajdujesz się w pozycji ofensywnej i próbujesz zaatakować bez wypadnięcia z siatki. Tyle samo na dole toru zalecamy wykonanie pierwszego ruchu do tyłu, aby zakończyć do przodu w locie będzie odwrotnie. Nasze ciało będzie pochylone do przodu tak, aby każda uderzona piłka była ciężka, wydajna, z niewielkim odbiciem. Ciało przechylone do tyłu lub „obozujące” w swojej pozycji nie sprzyja dobrej woli. Po wykonaniu ciosu wrócisz do tyłu, aby odzyskać idealną pozycję, która pozwoli ci kontynuować lub wznowić atak.

Wysokie bale

Bandejas, viboras lub smash. Te strzały wykonuje się najpierw, biegając lub cofając się. To ustawienie jest ważne i musi być wykonane poprawnie, w przeciwnym razie uderzenie nie będzie już skuteczne i stracisz siatkę lub punkt. Zrozum, że przede wszystkim musimy cofnij się, ustaw się i poczekaj, aż piłka zmieni dynamikęśmiało, żeby strzał był piękny, wyraźny i trujący.

Ile razy widziałeś ludzi grających wysoką piłkę i wracających na sam dół toru? Wysokie piłki służą do tego, aby nie zgubić siatki lub genialnie zakończyć punkt. Jeśli nie czujesz się dobrze z tego typu piłką, po prostu puść ją, wróć na sam dół toru z defensywną dynamiką, a następnie podnieś punkt.

Pamiętaj, jeśli muszę się wycofać, lob jest najlepszą opcją.

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat