Staje się nawykiem. Co tydzień uczymy się lub podejmujemy podstawy techniki padel. Porozmawiajmy tym razem o wyjście na tylną szybę.

To cios, który nie jest oczywisty. Przede wszystkim dlatego, że jest to bekhend, a bekhend to uderzenie, które wymaga wprawy. Następnie, ponieważ jeśli jesteś przyzwyczajony do bekhendu 2 rękami, będziesz musiał spróbować zmienić, ponieważ wyjście z okna jest znacznie łatwiejsze z 1 ręką.

Fajnie jest stworzyć świat tego typu ujęcia na początku, kiedy już zrozumiesz, jak to działa, to idzie samo. No dalej, nie zwlekajmy, oto podstawowe wskazówki, jak dobrze realizować niepowodzenia przy wychodzeniu z okna.

Krok 1: wznowienie wsparcia

Za wszystkie ujęcia padel że zamierzasz grać, lepiej przeprowadzić wznowienie wsparcia. Mały skok, który następuje, gdy przeciwnik dotknie piłki. W ten sposób Twoja reakcja i czas przygotowania będą zawsze takie same.

Krok 2: przygotowanie

To najszybsza informacja, jaką może przetworzyć twój mózg; aktywować ramiona. Więc po co się go pozbawiać. Wiesz, że będziesz grał bekhendem, więc najpierw umieść pala na stronie bekhendowej. Grasz na 2 ręce? Ta sama rzecz. Przede wszystkim nie wiesz, że piłka uderzy w tylną szybę, więc przygotuj się tak, jakby to był normalny bekhend. Gdy pala zostanie umieszczona i wiesz, że piłka poleci w stronę szklanki, „pstryknij” nadgarstkiem w górę, aby przybliżyć do siebie głowę pala.

Krok 3: pierwszy krok

Pierwszy krok pozwoli ci lepiej się ustawić. To bardzo ważny krok w realizacji tego ruchu. Chodzi o to, aby zrobić pierwszy krok do tyłu nogą niedominującą (tą, która nie niesie pal) w kierunku, z którego nadlatuje piłka. W ten sposób twoje ciało ustawi się za piłką, aby uzyskać lepszy strzał.

Krok 4: ostateczne wsparcie

Po wykonaniu kroków 2 i 3 pozostaje tylko dostosować położenie. Nie tylko jednym krokiem zawsze można być dobrze ustawionym. Czasami będziesz musiał dostosować swoją pozycję o 3, 4 lub 5 dodatkowych kroków. Po wykonaniu tych kroków przychodzi kolej na ostatni krok, ten wykonany dominującą nogą. Ten ostatni krok będzie musiał zostać wykonany między momentem, w którym piłka dotknie szyby, a momentem, w którym zamierzasz uderzyć piłkę. Po co ? Po prostu przesuń dynamikę ciała z tyłu na przód, zyskaj kontrolę podczas uderzania i kieruj grą w wybranym kierunku, mając podeszwę stopy działającą jak celownik.

Krok 5: wpisywanie

Gdy wszystko jest na swoim miejscu, twoje ciało jest gotowe do uderzenia piłki. Uderzenie musi mieć miejsce przed tobą, aby mieć maksymalną kontrolę, a tego właśnie szukamy w przypadku tego wyjścia przez okno. Brak mocy, ponieważ piłka jest nisko i dlatego, że staramy się szybko wrócić. Szybko zagrane niskie wyjście okienne nie da nam czasu na odzyskanie pozycji obronnej, co da przeciwnikom szansę na wykończenie punktu.

Aby lepiej przyswoić wszystkie te etapy realizacji klapy wyjścia okiennego, oto kilka zdjęć. Zrób z tego dobry użytek...

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.