Kwarantanna nie jest wymówką, aby pozostać nieaktywnym. Każdego dnia oferujemy sesję do zrobienia w domu, aby po wznowieniu osiągnąć szczyt formy padel.

Dziś oferujemy nowe wyzwanie. Jeśli wykonałeś sesje osłonienia i trochę treningu z pompą, powinieneś być w stanie to zrobić. Jest to to samo wyzwanie, które podjęliśmy dla Ciebie proponowane z przysiadami, ale z poszyciei co więcej Bea Gonzalez to pokazuje, jak!

Ustawiasz się w pozycji pochwy, lekka retrowersja miednicy, brzucha w pełni skurczone, ciasne pośladki, a gdy muzyka mówi „podnieś sally”, przełączasz się na wysoką pozycję pompy. Kiedy słyszysz „obniż sally”, wracasz do pozycji deski, którą zachowujesz przez resztę czasu.

Kredyt wideo: YouTube Maes_lift

Celem jest przetrwanie do końca filmu, tak jak potrafi to zrobić Béa Gonzalez, nawet jeśli na końcu trochę zdradzi!

 

 

 

Xan jest fanem padel. Ale także rugby! A jego posty są równie mocne. Trener fizyczny kilku osób padelwyszukuje nietypowe posty lub zajmuje się aktualnymi tematami. Zawiera również wskazówki, jak rozwijać swoją sylwetkę padel. Najwyraźniej narzuca swój ofensywny styl jak na boisku padel !

Na ten sam temat

Tagi