W domu istnieje wiele sposobów, aby nasze ciała działały. Poszukaj wydajności lub po prostu utrzymania ciała, oto kilka ćwiczeń poprawiających naszą reaktywność.

Bycie super responsywnym nie jest naturalne dla każdego. Ale to działa. Czy zdarzyło Ci się spotkać osobę, która łapie szklankę na skraju rozbicia? To odruchy, dzięki którym unikamy katastrof. Dlaczego nie użyć ich do padel, pracuj nad nimi i tak ulepszyć naszą grę.

Posiadanie dobrego refleksu przechodzi przez kilka etapów. Przede wszystkim alarmowanie naszego ciała. W padel, polega na ułożeniu na palcach i ramionach do przodu. Potem pojawia się widok. Szeroko otwarte oczy i szerokie pole widzenia pozwolą zobaczyć nadchodzące przeszkody. Wreszcie nawyk. Możliwa jest praca nad odruchem. Szybsze przetwarzanie informacji przez twój mózg pomoże ci podjąć decyzję.

Sven Boele oferuje nam kilka ćwiczeń ”padel„Pracować w parach, odruchowo i bez samochodu, w przeciwieństwie do Marty Ortegi !

Gracz 1 stoi twarzą do ściany, gracz 2 za graczem 1, rzuca piłki.

  • Poziom 1

Złap piłkę po odbiciu na ziemi, a następnie na ścianie.

  • Poziom 2

Złap piłkę po odbiciu się od ziemi, a następnie od ściany, ale wykonując krok do przodu.

  • Poziom 3

To samo, ale wysunięcie lewej stopy prawej ręki lub prawej stopy lewej ręki do przodu.

  • Poziom 4

Złap piłkę tuż po odbiciu od ściany, bez odbicia na podłodze.

  • Poziom 5

Taki sam jak poziom 4, ale jedną ręką.

  • Poziom 6

Taki sam jak poziom 1, ale z 2 kulkami.

  • Poziom 7

Taki sam jak poziom 4, ale z 2 kulkami.

  • Poziom 8

Taki sam jak poziom 1, ale z palą zrób okno, aby wysłać piłkę z powrotem do partnera.

  • Poziom 9

Taki sam jak poziom 4, ale z pala zrób okno.

Ćwiczenie to można wykonać wspólnie z dziećmi. Jest to bardzo zabawne i sposób na zabawę podczas pracy nad refleksami. Możesz nawet uwolnić swoją wyobraźnię, tworząc nowe sesje.

https://www.facebook.com/0tronivel/videos/650894679029918/?t=0

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat

Tagi