10 wskazówek na pierwszy turniej padel
Sezon turniejowy padel wznawia. Czy jesteś doświadczonym graczem, ale nie zdecydowałeś się zagrać w turnieju? Jesteś początkującym i chcesz zagrać w turnieju, ale nie wiesz, jak się do tego zabrać?
W tej kolumnie podamy wszystkie wskazówki, które sprawią, że Twój pierwszy turniej zakończy się sukcesem. padel.
- Jasno określ swoje cele. Jak daleko chcesz zajść w turnieju? Na przykład możesz postawić sobie za cel dotarcie do półfinału. Idealnie byłoby, gdybyś wyznaczył cel, który pasuje do twojego obecnego poziomu. W tym celu dobrze będzie poznać poziom innych drużyn turnieju, dostosowując swój cel.
- Zarejestruj się w turnieju zgodnie ze swoim poziomem. Za radą swojego trenera określ najlepszy dla siebie poziom turnieju. Możliwość pełnego wykorzystania swojego potencjału jest niezbędna. We Francji kategorie turniejów to: P100, P250, P500, P1000 i wkrótce P2000.
- Popraw swój wygląd przed turniejem, Oprócz ćwiczeń kulturystycznych wykonuj ćwiczenia cardio, aby przygotować się fizycznie do turnieju i nabrać formy. Jeśli zarejestrujesz się na turniej, dobrze jest przygotować swoją sylwetkę, aby uniknąć kontuzji. Ponieważ w turnieju dążymy do maksymalnego wysiłku, musimy być przygotowani.
- Rozgrzej się przed każdą grą. Z punktu widzenia przygotowania fizycznego i psychicznego do zabawy padel, konieczne jest wczesne przybycie w każdej grze. Pośpiech, by zdążyć na czas lub spóźnić się, powoduje niepotrzebny stres. Ponadto przyjdź co najmniej pół godziny wcześniej, aby rozpocząć rozgrzewkę.
- Przygotuj swój umysł na mecz. Muzyka jest dobrym psychologicznym bodźcem przygotowującym do turnieju. padel. Słuchaj muzyki, która dodaje Ci siły woli, optymizmu i przewyższa samego siebie.
- Przeanalizuj przeciwnika, Podczas rozgrzewki musisz przeanalizować grę przeciwnika. Będzie to sposób na rozpoczęcie gry z jasnymi pomysłami na przyjętą strategię.
- Znaczenie jedzenia. Idealne nawodnienie jest niezbędne do dobrej gry padel. W takim przypadku zdrowe może być picie od 2 do 3 litrów wody dziennie. Skorzystaj ze zmiany stron do picia.
- Reakcja na podstawie wyniku meczu, Jeśli Twoja strategia meczowa dawała dobre wyniki we wczesnej fazie gry, zachowaj tę rutynę. W przeciwnym razie pomyśl podczas zmian stron, aby znaleźć to, co należy poprawić.
- Rozciąganie po meczu, Na koniec meczu nigdy nie zapomnij o rozciąganiu, pomogą ci lepiej zregenerować siły i nie skrzywdzą cię. Staje się to jeszcze ważniejsze, jeśli grasz w więcej gier tego samego dnia.
- baw! Zawsze pamiętaj o podstawowym celu: baw się dobrze grając swój ulubiony sport i nigdy nie musiałem przegrywać. Ale nigdy nie poddawaj się, aby przegrać mecz (zawsze jest szansa na wygraną).