Najczęstsze problemy z barkiem występują w części zawierającej mięśnie i ścięgna przyczepiające ramię. Ta część barku umożliwia ruchy zgięcia i wyprostu, odwodzenia i przywodzenia oraz rotacji wewnętrznej i zewnętrznej.
Le Padel to sport, w którym wykonywane przez nas ruchy są bardzo powtarzalne. Rzeczywiście, mięśnie, które najbardziej wykorzystujemy, to mięśnie naramienne, biceps i triceps górnej części ciała.
Ten obrót barku jest źródłem ryzyka dla stawu. Jedynym sposobem na pozbycie się bólu byłaby rehabilitacja posturalna i poprawa techniki w ruchu uderzenia twoich strzałów. Sposób, w jaki uderzasz piłkę, jest główną przyczyną urazów barku.
w częściach Padel amator, często zapomina się o najważniejszej części: rozgrzewce. Nie wystarczy rozgrzać się przez 5 minut na boisku. Musisz poświęcić ćwiczenia bez piłki, aby odpowiednio rozgrzać mięśnie i stawy.
Czasami nie zdając sobie z tego sprawy, popełniamy w naszych pociągnięciach serię gestów, które nie są adekwatne. Wykonywanie ich w sposób ciągły i przez długi czas może powodować ból barku. Niewykonanie niektórych ruchów, np Vibora ou Bandeja wpłynie na twoje ramię.
Ale najlepszym leczeniem, jakie możesz zrobić, jest przedstawienie barku specjaliście, lekarzowi sportowemu, który może zbadać obszar i zalecić najlepsze dla ciebie leczenie.
Zobacz komentarze
najlepsza racchetta padel za profilaktyką ból poszedł spalla. grazie