Dzięki tym wskazówkom postaramy się upewnić, że nawet w mroźną i mokrą zimę spędzisz przyjemnie czas na polu.
Ocieplenie zawsze będzie niezbędne w uprawianiu każdego sportu, a tym bardziej w zimie. Zapraszam do wcześniejszego przyjazdu i pobiegania, aby zacząć swoje ciało. Jeśli masz mało miejsca, skakanka będzie idealnym narzędziem.
Po wejściu na pole idź powoli. Nie musisz uderzać piłkami jak Rafa Nadal ani próbować wydostać piłkę z 3 przy pierwszych strzałach rakiety. Nawet rozpoczęty mecz nie gra wszystkiego na 100%, rozgrzewka trwa. Będziesz miał czas na zrealizowanie swojego super przyspieszenia, aby później odzyskać poduszkę.
Istnieje wiele ciepłych ubrań do ćwiczeń padel. Używaj ich, aby stopniowo dostosowywać swoje ciało do temperatury zewnętrznej. Nie zakładaj szortów i koszulek podczas pierwszej gry, jeśli zrobisz to pod koniec pierwszego seta, wpływ twojej nowej koszulki Paquito na twoich partnerów będzie również ważny.
Preferuj napoje w temperaturze pokojowej zamiast tych, które wychodzą z lodówki, aby zapobiec nadmiernemu cierpieniu gardła.
Używanie butów w dobrym stanie i głębokiej podeszwy krokowej ochroni Cię przed niekontrolowanymi poślizgnięciami, które mogłyby cię zranić, ale także ochroni przed wilgocią z ziemi.
Gorący prysznic i / lub ciepłe ubieranie się po treningu lub meczu powinny być odruchem. Jeśli tego nie zrobisz, być może będziesz musiał zostawić rakietę w pokrowcu na kilka tygodni.
Dlaczego nie pomyślałem o tym wcześniej. Jeśli mieszkasz w okolicy, w której są padel kryte, ciesz się i baw się w tych kompleksach chronionych przed zimnem i deszczem.
Źródło: Padelnałogowiec