Dziś oferujemy małe wyzwanie. Jeśli dobrze wykonałeś nasze sesje wzmacniające dolną część ciała, powinieneś być w porządku. To jest małe muzyczne przysiady. Umieść dźwięk na wideo!
Tak szybko, jak mówi muzyka „Podnieś Sally” musisz zmontowaći jak tylko powie „Sprowadź Sally w dół” musisz descendre. Resztę pobytu przerwa izometryczna, z pośladkami pod kolanami. Celem jest oczywiście przytrzymaj do końca filmu.
Nie musisz schodzić w dół, pamiętaj tylko, że musisz być tuż pod równoleżnikiem. Pamiętaj, aby wyprostować plecy podczas aktywacji mięśni brzucha i dobrze popychać kolana na zewnątrz. Pamiętaj także o rozgrzaniu się wcześniej. Powodzenia
Kredyt wideo: YouTube Thais Figueiredo