Podstawą uprawiania tego sportu jest przyczepność kontynentalna. Robienie tego poprawnie zapewnia swobodę ruchów i precyzję uderzeń.
Au padel, uścisk lub uścisk kontynentalny musi być dobrze wykonany, aby rozwinąć się w padel prawidłowo. To podstawa wielu strzałów, chociaż gracze mogą dostosować swój chwyt, a nawet zmienić go w trakcie rzutu.