Au padelbardzo często testowana jest kategoria mięśni: dolna część. Często musimy zginać nogi, żeby zagrać piłkami na tyłach boiska po odbiciu się od szyby, przyspieszyć, aby dojść do siatki, potem wrócić na dno, nie mówiąc już o skokach, które będziemy musieli wykonać. W końcu dobra muskulatura nóg będzie sprzyjać swobodzie w tych obszarach gry.
Oto kilka prostych ćwiczeń bez sprzętu:
Gracz padel, jeśli chce się poprawić, będzie musiał wcześniej czy później przejść przez wzmocnienie mięśni. Zacznij od tych ćwiczeń, a jeśli nie są one tylko dla Ciebie padel, będą Ci służyć tego lata, kiedy założysz strój kąpielowy.