Okres lato rymuje się z słońce, wakacje, rodzina, przyjaciele i padel. Czy naprawdę możemy to wszystko połączyć bez? wypalić się fizycznie ?
Oto jesteśmy. Lato i święta. Chcesz cieszyć się długimi słonecznymi dniami, plażą, basenem, rzeką lub jeziorem, przyjaciółmi, aperitifami i innymi grillami, ale także naszym ulubionym sportem?
Czy możemy wykorzystać wszystko? Odpowiedź brzmi oczywiście tak. Ale będziesz musiał słuchać swojego ciała, aby uniknąć obrażeń.
Lato to okres, w którym odbywa się najwięcej turniejów, a więc okres, w którym możesz poprawić swój ranking. Dla niektórych graczy ta inwestycja finansowa jest opłacalna na nadchodzący sezon. Więc bez nadmiaru, dobra dieta, dobra ilość snu i padel, padel, padel, proszę w trybie turniejowym.
W tym przypadku znajdujemy bon vivants, czasami zbyt żywe. Chcą cieszyć się wszystkim. Wstań o 6 rano na poranny canyoning, aperitif i pizzę nad jeziorem. Popołudniowa via-ferrata, a następnie skieruj się do klubu padel na mecz, po którym nastąpi aperitif, a następnie małże i frytki. Lokalny wieczór balowy, potem dyskoteka na świeżym powietrzu do 4 rano. I tak jest na co dzień! Gdybyśmy mogli utrzymać ten rytm, byłoby idealnie, ale często ciało mówi „stop”, jeśli wszystkie te czynności są wykonywane na 200%. A więc rada: maksimum zajęć tak, ale w mniej intensywnym tempie, aby cieszyć się wszystkim każdego dnia.
To najbardziej skomplikowana faza ze wszystkich. Znać swoje ciało na tyle dobrze, aby jak najlepiej zarządzać wakacjami. Jeśli w swoim życiu nie wypychałeś swojego ciała poza jego granice, być może nadal nie znasz siebie w pełni. Krótko mówiąc, wakacje składają się z zaplanowanych i nieplanowanych terminów. A żeby cieszyć się wszystkim, bez złamań, trzeba sobie radzić.
Przykład: jeśli zdecydowałeś się zagrać padel wieczorem, jeśli jest to „zabawny” mecz, to w porządku, ale jeśli jest to turniej, musisz wcześniej się zabezpieczyć. Dzień wcześniej pamiętaj, aby dobrze się wyspać, nie przesadzając. W ciągu dnia wykonuj czynności, które nie będą wymagały zbytniego wysiłku, chroń się przed słońcem, dobrze się nawadniaj (oczywiście napojami bezalkoholowymi), słowem, przygotować się do wysiłku fizycznego które będziesz musiał wykonać i to na 24 godziny przed wspomnianym wysiłkiem. Po zakończeniu turnieju, jeśli następny dzień nie wymaga szczególnej koncentracji, śmiało odpocznij.
Często można usłyszeć, że ludzie wracają z wakacji jeszcze bardziej zmęczeni niż wtedy, gdy wyjeżdżali. Dzieje się tak z kilku powodów.
Przede wszystkim dlatego, że czasami nic nie robimy z naszymi dniami, ciało zwalnia ciśnienie i kończymy zmęczone po wyzdrowieniu. To pozytywne.
Innym rodzajem wakacji jest nie zatrzymywanie się przez narzucanie rytmu, do którego nie jesteśmy przyzwyczajeni. Zamiast metra, pracy, sportu i snu, są to różne i różnorodne zajęcia, pływanie, wycieczki i padel całkowicie. Kończysz wyczerpany, ale cóż, mówiąc sobie, że odniosłeś korzyść. I to też jest pozytywne. Każdy ma własne wakacje, o ile jest padel !
Ostatnia rzecz: przyjdź i odkryj różne kluby w swoich miejscach zamieszkania, zawsze dzieje się tam coś, o czym możesz później powiedzieć znajomym. Chodźmy!