Aktualności étape odżywianie zaproponowany przez Stéphane Penso, suplement diety która ma wpływ na zdrowie osób prowadzących siedzący tryb życia i która poprawia wydolność sportowców, m.in padel są częścią: Spirulina.
Spirulina to bardzo kompletna karma z wieloma korzyści zarówno dla zdrowia, jak i dla uprawiania sportu. Spożywa go regularnie wielu sportowców, zawodowców czy amatorów. Dlaczego ? Ponieważ korzyści ze spiruliny na wydajność i regenerację u sportowców są coraz bardziej dostrzegane.
tam Duża 5 interakcji między spiruliną a sportem, interakcji między jej zaletami a fizjologią sportu. Odkryjmy je razem.
Spożywając spirulinę poprawisz swoją wydajność i regenerację po wysiłku, głównie dzięki 3 zjawiskom:
Jednoczesne wchłanianie pierwiastków śladowych, makroelementów i enzymów naturalnie zawartych w spirulinie przyczynia się do:
Te 3 zjawiska tłumaczy się głównie zawartością spiruliny w:
Struktura molekularna fikocyjaniny (jednego z najbardziej niezwykłych pigmentów charakterystycznych dla spiruliny) ma strukturę prawie podobną do erytropoetyny (EPO), serca hemoglobiny ludzkiej krwi.
Pochodne EPO są często stosowane jako domieszki, z tym że z fikocyjaniną spiruliny jest to całkowicie naturalny proces fizjologiczny, który pozwala organizmowi na utrzymanie wystarczających rezerw tlenu w kulce. wysiłek.
Fikocyjanina jest również silnym naturalnym lekiem przeciwzapalnym, w tym silnym anty-cox2, czyli hamującym enzymy odpowiedzialne za odczuwanie bólu związanego ze stanem zapalnym.
Spirulina pozwoli Ci szybko nabrać masy mięśniowej i „wyschnąć”. Będzie promować przyrost masy beztłuszczowej o 4 kluczowe elementy:
Ważny wkład wysokiej jakości białek umożliwi produkcję i naprawę mięśni i ścięgien. Stężenie tzw. aminokwasów modny ou rozgałęziony korzystnie wpływa na budowę mięśni i utrzymanie beztłuszczowej masy ciała. Rzeczywiście, aminokwasy rozgałęzione (BCAA) jako pierwsze ulegają degradacji podczas wysiłku mięśniowego.
Uprawianie sportu stwarza u sportowców braki, które należy uzupełnić w szczególności zażywając spirulinę. Spirulina zapewnia:
Warto wiedzieć, że spirulina dostarcza w zasadzie wszystkich składników odżywczych niezbędnych dla zdrowia człowieka z wyjątkiem witaminy C, Omega-3 i jod. Aby wypełnić te luki, należy sięgnąć po zbilansowaną dietę, bogatą w świeże owoce i warzywa, oleje roślinne i/lub tłuste ryby. W przeciwnym razie nie wahaj się stosować suplementów diety.
Spirulina w wielu przypadkach chroni sportowców przed kontuzjami. Wyjaśnia to bardzo pełny wkład odżywczy, w tym przeciwutleniacze. Wyjaśniają to również 2 efekty spowodowane 2 bardzo cennymi składnikami spiruliny, które już widzieliśmy powyżej:
Spirulina jest wysoce przyswajalna. Wynika to z bardzo prostej formy jednokomórkowej mikroalgi. Jest to bardzo ciekawy atut dla sportowca, który może go spożywać przed, w trakcie i/lub po wysiłku. W każdej chwili przynosi:
W skrócie spirulina to supersuplement, który pomaga: