Koncentracja decyduje o wygranej i przegranej. Rzeczywiście, brak koncentracji może prowadzić graczy do tzw. „Nietypowych” błędów, a negatywna spirala jest włączona i trudno jest ją zatrzymać.

Koncentracja musi być przez cały czas i całkowita w grze, będziesz mieć absolutną kontrolę nad grą, a wyniki pojawią się odpowiednio. Gracze pozostają skupieni na swoim schemacie gry i zapominają o otoczeniu na boisku, partner, który może popełniać błędy, nic nie stoi na przeszkodzie, aby gracz skoncentrował się na osiągnięciu swojego celu.

Gracz, którego pewność siebie przekroczyła strach przed przegraną, jest uznanym graczem.

Techniki 5 do rozwijania koncentracji

  1. Identyfikacja rozproszeń

Jest tu kilka czynników: czynniki zewnętrzne (opinia publiczna, hałas, przeciwnicy itp.), Czynniki wewnętrzne (brak poczucia bezpieczeństwa, strach, negatywne myśli itp.). Ważne jest, abyśmy mogli pracować nad tymi różnymi czynnikami, mając je podczas treningu. Na przykład możemy zainstalować system audio imitujący atmosferę w meczu rywalizacyjnym (hałas, publiczność itp.).

  1. Kontroluj swoją wizję

Ma to na celu odstraszyć cię od wszystkich czynników, które mogą odwracać uwagę podczas gry. Rzeczywiście, nie odwracaj wzroku od piłki, członka drużyny, pozycji przeciwników, ale nie zatrzymuj jego spójrz na publiczność w tym punkcie.

  1. Nie skupiaj się na wyniku

Nie możemy popełnić błędu skupiania się wyłącznie na celu i wynikach. Koncentracja spada, ponieważ gracz myśli, że osiągnął swoje cele, a następnie staje się zbyt niestabilny, bezbronny i zdarzają się błędy.

Kiedy twoja koncentracja opiera się tylko na wyniku, koncentracja pozostaje krucha, ponieważ kiedy dojdziesz do wniosku, nie będziesz spokojny, a strach przed wygraną ogarnie cię.

  1. Stosowanie słów kluczowych

Krótkie, proste i bezpośrednie wiadomości to najlepsze sposoby, aby skupić się na meczu.

  1. Korzystanie z procedur

Ustanowienie procedur może pomóc graczom utrzymać i rozwinąć poziom koncentracji. Szczególnie ważne są procedury, które pozwalają sportowcowi złapać oddech i na chwilę oderwać się od sytuacji. Rzeczywiście, umożliwiają one nie tylko rozluźnienie i dotlenienie mięśni, ale także pomagają myśleć i koncentrować się na tym, co zostanie osiągnięte w następnej kolejności.

Jednym ze specjalistów w tym gatunku jest Rafael Nadal, który posuwa się tak daleko, że stawia butelki wody na zmianę strony w dokładnie tym samym miejscu, w tym samym kierunku…

Alexis Dutour

Alexis Dutour jest pasjonatem padel. Dzięki szkoleniu z komunikacji i marketingu oddaje swoje umiejętności w służbie padel aby zaoferować nam artykuły, które są zawsze bardzo interesujące.

Na ten sam temat