Uczestnicząc w jakiejkolwiek aktywności sportowej, musimy wziąć pod uwagę dwa czynniki, które wpływają na nasze wyniki i mogą prowadzić do kontuzji. Plik Padel nie jest wyjątkiem, mimo że gramy głównie na miękkiej nawierzchni niż inni ...

Pierwszy to nasza własna kondycja fizyczna, którą musimy kojarzyć z formą dnia, na przykład po długim dniu pracy. W takim przypadku wyniki sportowe niekoniecznie będą na spotkaniu.

Drugi warunkuje stan terenu, którego używamy, w połączeniu z wymaganiami rywali.

Le Padel : jeden z najtrudniejszych fizycznie sportów

Według badań przeprowadzonych w Hiszpanii na temat urazów, wirus Padel jest szóstym najbardziej niebezpiecznym sportem. Z tego badania dowiadujemy się, że najbardziej niebezpiecznym sportem jest piłka nożna (trzeba też powiedzieć, że rugby jest znacznie mniej reprezentowane niż we Francji), a tenis zajmuje trzecią pozycję.

Badanie pokazuje, że stawy są poddawane próbie dla gracza podczas gry Padel, Rzeczywiście, Padel jest sportem wypornościowym z mnóstwem przyspieszenia i spowolnienia. W tym przypadku dotyczy to kolan i kostek. Jednak barki i łokcie nie są pomijane. Zapytaj Fernando Belasteguina i jego łokieć, który przez jakiś czas trzymał go z dala od boiska.

Jest to sport rakietowy, więc te dwa ostatnie stawy są przyczyną wielu kontuzji, których doświadczają gracze. Padel.

Z drugiej strony, w tej kronice zajmiemy się kontuzją, która występuje z różnych powodów, i która jest bardzo powszechna wśród amatorów, która jest związana z techniką uderzenia.

Ból krzyża: nawyk wśród graczy Padel

Le Padel bardzo często obejmuje kręgosłup, aw szczególności ten konkretny obszar okolicy lędźwiowej. Ten sport wymaga dużo zginania, prostowania, rotacji i rotacji bocznej. W rzeczywistości zła postawa może z czasem powodować tego typu obrażenia.

Przyczyną tych urazów może być również teren, na którym uprawiamy ten sport.

Pod względem technicznym jeden z najważniejszych ruchów w grze Padel, często przyczyną bólu krzyża, jest uderzenie. Zła postawa podczas pisania nieuchronnie doprowadzi z czasem do problemów w dolnej części pleców.

Na przykład, jeśli chcesz wykonać roztrzaskanie, nie będąc wyraźnie na swoich podporach, przy zbyt dużej mocy, ruch ramienia zostanie zintensyfikowany, a konsekwencją będzie ostry ból w okolicy lędźwiowej.

Asymetria w muskulaturze Padel jest również czynnikiem ryzyka urazów pleców. Społeczność naukowa jest jednomyślna w tej kwestii, obserwując, że zawodnicy, którzy mają niewielką lub żadną kontuzję, mają symetryczny rozwój mięśni.

Podsumowując, upewnij się, że jesteś dobrze ustawiony, zanim wykonasz roztrzaskanie o zwiększonej mocy, jest to cios, który najprawdopodobniej cię zrani. Oczywiście musisz się rozgrzać przed wykonaniem tego typu strzału i być doskonale osłoniętym.

Alexis Dutour

Alexis Dutour jest pasjonatem padel. Dzięki szkoleniu z komunikacji i marketingu oddaje swoje umiejętności w służbie padel aby zaoferować nam artykuły, które są zawsze bardzo interesujące.

Na ten sam temat