Stéphane Penso dzieli się swoimi radami z różnymi sportowcami, w tym zawodnikami padel nie są wyjątkiem. Porozmawiajmy dzisiaj o tej technice przyspieszonego powrotu do zdrowia, jaką jest krioterapia.

Celem CEC (Whole Body Cryotherapy) jest wytworzenie szoku termicznego, który powoduje zwężenie naczyń i stymulację receptorów termicznych skóry właściwej. Ten szok termiczny ma głównie działanie przeciwbólowe poprzez spowolnienie przewodnictwa zapalnego poprzez obniżenie temperatury tkanek.

W terapii krioterapia jest stosowana w leczeniu bólu (po skręceniu, łzie, uderzeniu lub ścięgna).

Jako lekarstwo odnowy biologicznej pomaga odzyskać mięśnie, zmniejszyć zmęczenie i promować sen.

Jeśli chodzi o sportowca, znajduje on swoje miejsce w przygotowaniach fizycznych lub podczas intensywnego treningu:

  • Krioterapia jest skuteczna podczas regeneracji po zawodach
  • Skuteczny, gdy szukasz wydajności
  • Skuteczny w skracaniu czasu gojenia po urazie lub po operacji
  • Jest to szybsza pomoc zwrotna na wysokim poziomie konkurencji

Jakie są konsekwencje dla naszego organizmu po sesji krioterapii?

  • Zimno we krwi cofa naczynia krwionośne, które następnie rozszerzają się, gdy opuszczają pomieszczenie. Ta reakcja powoduje zmiany w przepływie krwi i dotlenieniu tkanki mięśniowej
  • Jeśli chodzi o obrażenia, obniżenie temperatury powoduje 2 efekty: znieczulenie receptorów skórnych i zmniejszenie prędkości przekazywania impulsów nerwowych, ponieważ interwencja zimna ma priorytet
  • Zimno uwalnia endorfiny, hormony, które zapewniają nam dobre samopoczucie
  • Zimno uwalnia cząsteczki przeciwzapalne, dlatego pomaga w regeneracji
  • Wolne tętno

Wykonywanie sesji krioterapii jest zatem korzystne dla naszego organizmu, zarówno w regeneracji, leczeniu bólu, jak i po prostu w celu wzmocnienia.

Zalecamy zwrócenie się do profesjonalistów, którzy będą cię nadzorować i dostosują temperaturę do twoich potrzeb (nie każdy może wytrzymać -50ºC).

Z drugiej strony możesz skorzystać z zimowych temperatur i podczas następnego pobytu w górach spędzić 3 minuty w stroju kąpielowym na śniegu. Jest bardziej archaiczny, ale zawsze jest dobry.

Stéphane Penso

Fan padel, Stéphane został oficjalnym testerem planety padel w Europie. Wszystko przechodzi przez jego fachowe ręce. Dzięki swojemu bogatemu doświadczeniu w świecie wędrówek w rakietach śnieżnych jest w stanie zeskanować Twój sprzęt od stóp do głów!

Na ten sam temat

Tagi