Nasza dzisiejsza kolumna skupi się na jednej z tych małych przyjemności, w które wciąż wątpimy, czy jest ona korzystna, czy nie dla sportu: czekolada. Plik padel i zgodne z czekoladą?

Wszystkim miłośnikom czekolady potwierdzamy, że ten „przysmak” ma wiele dobrych właściwości dla organizmu. Ale strzeż się ! Nie spiesz się z pierwszą tabliczką czekolady, którą znajdziesz, odnosimy się do czystej czekolady, najciemniejszej z możliwych, takiej, która zawiera co najmniej 70% kakao.

Czekolada, która nie jest czysta, z dodatkiem cukru i mleka, ma wysoki poziom glikemiczny, a budzące postrach tłuszcze nasycone, których należy unikać, powróciły. Rzeczywiście, czekolada sama w sobie jest „dobra” dla zdrowia, co wcale nie jest, to wszystkie sztuczki, które dodają producenci, więc nie bierz ani jak najmniej.

Pamiętając o tym, wracamy do zalet czekolady (bez dodatków), którą doskonale można włączyć do diety każdego człowieka. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego sugeruje, że czyste kakao może zwiększyć zdolność organizmu do ćwiczeń.

Oto niektóre z zalet czekolady, oczywiście przy umiarkowanym spożyciu:

  • Naturalny antydepresant : wspomaga produkcję serotoniny w naszym mózgu, co pozwala nam poprawić nastrój i wyjść na pole ze zwycięskim umysłem.
  • Przeciwutleniacz: przeciwutleniacze zapobiegają działaniu wolnych rodników w organizmie (niestabilne cząsteczki tlenu) i degeneracji komórek. Czekolada jest jednym ze względu na zawartość witamin i minerałów kakaowych, takich jak potas, żelazo, fosfor i witaminy z grupy B.
  • Skóra: ze względu na wysoką zawartość flawonoidów, przeciwutleniaczy, które chronią skórę przed promieniami UV.
  • Źródło energii: to jest to, czego potrzebujemy, gdy mamy trudny mecz lub turniej padel wgląd.
  • Bogaty w magnez: źródło doskonałych wartości odżywczych dla sportowców, ponieważ przyczynia się do budowy mięśni.
  • bystrość i inteligencja: czekolada zawiera anandominę, związek, który aktywuje receptory w mózgu.
  • Wzmacnia serce, przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania tętnic.
  • krążenie krwi: alkohole wywierają działanie tonizujące i moczopędne na organizację. Więc krążenie krwi jest lepsze, więc mięśnie są szybciej zaopatrywane w tlen, więc będziesz mniej zmęczony i szybciej zregenerujesz się.
Alexis Dutour

Alexis Dutour jest pasjonatem padel. Dzięki szkoleniu z komunikacji i marketingu oddaje swoje umiejętności w służbie padel aby zaoferować nam artykuły, które są zawsze bardzo interesujące.

Na ten sam temat