Kompletny sport  padel aplikacja  dobra kondycja fizyczna  a także dużo treningu, aby osiągnąć dobry poziom. Włącz się druga aktywność sportowa może pomóc Ci wzmocnić swoje umiejętności w tym sporcie.

Aby robić postępy w sporcie, ważne są trzy aspekty: technika, wytrzymałość i siła. Wybór drugiej dyscypliny na to pozwoli urozmaicaj swoją aktywność sportową  podczas pracy nad każdym z tych punktów.

Aby poprawić swoją technikę

często  w porównaniu do tenis  i dynia, le padel jest praktykowany jak oba sporty z rakietą. Aby poprawić wydajność, musisz  dobrze trzymaj rakietęi zrozum, jak to działa, aby uzyskać z niego jak najwięcej. Z tego punktu widzenia praktyka innego sportu rakietowego może pomóc Ci urozmaicić technikę.

Le tenis,którego  padel jest pochodną, jest najbardziej oczywistym sportem do tego celu. Popularność tego sportu ( tenis jest drugim najpopularniejszym sportem we Francji z ponad milionem obserwujących) łatwo znaleźć partnera do gry kto może nauczyć cię podstaw dyscypliny. Podobieństwa między tymi dwoma sportami sprawiają, że wielu graczy tenis zacznij o padel,i odwrotnie. Mistrz tenisa Rafael Nadal jest w ten sposób naśladowcą padel, I wydaje się, że odnosi sukces dla gracza, który jest  jeden z wielkich faworytów  w tym sezonie.

Inne sporty rakietowe, takie jak dyniaZ  badminton  lub  tenis stołowy  może również pozwolić ci ćwiczyć technikę na rakiecie, jednocześnie poprawiając twoją kondycję fizyczną. Nie wahaj się przetestować ich wszystkich wcześniej  wybierz ten, który wolisz.

Aby poprawić swoją wytrzymałość

Jeśli technika jest niezbędna  padelmieć dobra wytrzymałość jest również koniecznością, jeśli chcesz poprawić swoją wydajność. Nie ma tajemnicy: najlepsze sporty na poprawę kondycji to te, które uprawiają  pracować cardio.

Oczywisty sport do osiągnięcia tego celu: kurs, Jedną z największych zalet tego sportu jest tołatwo jest ćwiczyć i prawie nie wymaga inwestycji (tylko dobre buty i odzież sportowa). Ustaw cel biegania do pracy, i  szybko zobaczysz wynik.

Kolejny sport, który możesz ćwiczyć na codziennych wycieczkach lub bardziej zrelaksowany w weekendy vélo uczyni również cuda dla twojej wytrzymałości. Idealny do pracy na sercu, poprawi również mięśnie nóg, aby na to pozwolić świecić na podstawie  padel.

Aby poprawić swoją siłę

Au padel, twój siła uderzenia może coś zmienić. Istnieje bardzo prosta strategia pracy nad tym aspektem: wejdź do kulturystyka, Regularne ćwiczenia pozwolą ci rozwinąć ramiona, biceps i triceps, aby zyskać moc.

Aby rozwinąć ramiona, ćwiczenia opracowane maszynowo lub szyi są idealnymi ćwiczeniami, podczas gdy praca na bicepsie będzie wymagała na hantle, W międzyczasie triceps będzie stymulowany wyprostami nad głową. A jeśli nie chcesz iść na siłownię, zwykła seria pomp przed treningiem lub w domu z łatwością rozwiniesz mięśnie.

Kolejnym sportem, który pozwoli Ci rozwinąć swoją siłę podczas odkrywania nowej dyscypliny, jestwioślarstwo.

Ten bardzo kompletny sport stymuluje 80% mięśni twojego ciała, którego ramiona i biceps. Oprócz ogólnej poprawy swojej wytrzymałości i odporności na wysiłek, postaw się nawioślarstwo pozwoli ci rozwinąć silną muskulaturę, która poprawi twoją siłę podczas ćwiczeń padel. A jeśli trening na świeżym powietrzu Cię nie kusi, zawsze możesz wrócić do jego odpowiednika na siłowni:  wioślarz.

Wytrzymałość, siła lub technika, każdy z tych sportów pozwoli Ci rozwinąć aspekt, który pozwoli Ci poprawić swoje wyniki w padel.  Które z nich zaczniesz ćwiczyć?

Franck Binisti

Franck Binisti odkrywa padel w Club des Pyramides w 2009 roku w regionie paryskim. Od padel jest częścią jego życia. Często widuje się go koncertującego we Francji, podczas którego opowiada najważniejsze wydarzenia padel français.

Na ten sam temat