To dwa tematy, które były poruszane podczas ostatniego koncertu. Poradniki padel inny, na żywo, podczas którego możesz zadawać pytania. Przegląd przygotowania i pozycjonowania przy wyjściu z okna.

Przygotowanie

To jest klucz do sukcesu twoich strzałów padel. Dobre przygotowanie, dostosowane do Twojej pozycji i wyboru, pozwoli Ci uderzyć piłkę w najlepszych możliwych warunkach. Ponieważ pole jest krótkie, proponuję podejmować decyzje bardzo szybko.

Jesteśmy w stanie poruszać się po torze padel z naszą palą z boku ciała. Tak więc, gdy tylko zdobędziesz informację, czy zamierzasz grać forhend czy bekhend, natychmiast odłóż pala na bok. Stamtąd dostępnych jest kilka preparatów.

Tło drogi startowej

  • Obrona forhend

Będzie to cios, który wykonamy przez większość czasu. Czy to bezpośrednio, czy też poza szybą, cios ten powinien pozwolić nam „umieścić” piłkę. Aby być tak wydajnym, jak to możliwe, sugeruję skierowanie głowy twojej palety w stronę okna za tobą, na wysokości talii lub nawet poniżej.

  • Rewers obrony

Możliwe są 2 rodzaje backhandów; jedną ręką lub 1 rękami. Podczas gdy 2 rękami przygotowanie będzie wyglądać bardzo podobnie do forhendu (czubek wiosła w kierunku okna), przygotowanie backhandu 2 ręką będzie nieco inne. Ważną rzeczą jest tutaj nie pala, ale miejsce, w którym umieścisz nadgarstek. Jeśli ustawienie nadgarstka zmienia się przy każdym uderzeniu, klapa nie będzie precyzyjna. Niech nawyk zawsze zakłada nadgarstek na tę samą wysokość. Sugeruję początkującym graczom, aby wcisnęli wewnętrzną stronę nadgarstka na kieszeń szortów lub na grzbiecie miednicy w talii. Twoja niedominująca ręka powinna być pomocna w odciągnięciu pala do tyłu, abyś mógł uzyskać lepszą prędkość na bardzo krótkim dystansie.

  • Atak forhend

Zarówno bezpośrednio, jak i przy wyjściu z okna, cios ten jest wykonywany powyżej poziomu pasa. Ponieważ wciąż znajdujemy się na dole toru, zaczniemy od przygotowania do forhendu pokazanego powyżej, które zmodyfikujemy i dostosujemy odpowiednio do wysokości piłki. Ta modyfikacja przygotowania zostanie wykonana za ciałem, podnosząc palę. W ten sposób obrót twojego ramienia będzie prawidłowy.

  • Odwrotny atak

Odbywa się to jedną ręką i cięte. Taki sam jak forhend. Zaczniemy od przygotowania strzału na wysokości talii, a następnie dostosujemy wysokość do piłki. Ważne dla tego ujęcia, aby podkreślić ramię. Ramię ręki trzymającej palę musi służyć jako „celownik” i znajdować się w pierwszej pozycji przed rozpoczęciem ataku w plecy.

  • Usługa

Usługę można podzielić na dwa przygotowania; pierwsza i druga usługa. Wysokość twojego palu decyduje o tym, ile mocy chcesz dać piłce. Wskazówka: zawsze rób to samo. To uderzenie pozwala wprowadzić piłkę do gry, nie ma interferencji, jesteś mistrzem, skorzystaj z niej. Pozycja przedniego ramienia, tylne ramię w wysokiej pozycji, typ ataku z przodu lub nieco powyżej poziomu pasa do drugiej usługi, tylko Ty wiesz, które przygotowanie jest najbardziej skuteczne. Masz karty w ręku; to zależy od ciebie.

Netto

  • Mucha

Dobrowolnie przegrupowuję oba końce, ponieważ jeśli w końcu są to dwa różne ujęcia, przygotowanie jest bardzo podobne. Ponieważ jesteśmy w sieci, nasz czas przygotowania jest jeszcze krótszy. Rozwiązanie? Bardzo szybko ustaw pala w wysokiej pozycji (wysokość twarzy) z sitem „zawsze” nad nadgarstkiem. Musisz pokazać to sito przeciwnikom, stojąc twarzą w twarz.

  • La bandeja

La bandeja można traktować jako atakujące uderzenie forhendem, zanim piłka odbije się. Możemy osiągnąć ten strzał za pomocą 2 różnych preparatów. Bezpośrednio dla graczy, którzy mają już pewne doświadczenie w grze padel. Z pozycji oczekiwania przy siatce, gdy tylko przeciwnicy zagrają Ci wysoką piłkę, bardzo szybko ustawiasz pala w wysokiej pozycji (czubek głowy), za sobą lub z sitem skierowanym w niebo jak płaskowyż dla the bandejalub z sitem bardziej nachylonym w kierunku podłoża dla a Vibora. Aby zachować równowagę ciała, niedominująca ręka zostanie skierowana w stronę bocznej siatki. Nazwiemy to umieszczeniem 3 w 1, ponieważ w tym samym czasie umieszczasz pala, niedominującą rękę i stopy.

Drugie przygotowanie kończy się w ten sam sposób, ale dojście do pozycji końcowej będzie odbywać się przechodząc przez palę przed kolanami, a nie bezpośrednio. Pozwala to początkującym lub graczom z problemami z barkiem na prawidłowe umieszczenie pali i zagranie bandeja w najlepszych warunkach.

  • Smash

Aby rozbić się w najlepszych możliwych warunkach, szczególnie konieczne jest bardzo szybkie ustawienie się. W przypadku ruchu ramion sugeruję naśladować ruch skrzydeł ptaka. Szerokie otwarcie ramion, mijając pala przed kolanami, pozwoli ci podnieść ręce do nieba. Niedominująca ręka skieruje piłkę, a ręka pali zatrzyma jej przygotowanie do twojej głowy.

Umieszczenie na szklanym wyjściu

Ustawienie się na udar jest niezbędne, ale umieszczenie się po wyjściu z okna jest oznaką opanowania gry. Korzystanie z okna pozwala na kilka rzeczy. Najpierw daj nam czas na grę w piłkę. Następnie szkło spowalnia prędkość piłki. Wreszcie pozwala nam ustalić taktykę gry.

Na torze mamy wygodną pozycję, obszar, w którym stawiamy się automatycznie. Kiedy gramy przy wyjściu z okna, ważne jest, aby bardzo szybko przywrócić tę pozycję. Więc dwa rozwiązania; albo grasz, a potem umieszczasz siebie lub „grasz” ścieżką piłki, kieruj ją w określonym kierunku, aby naturalnie znaleźć strefę komfortu.

  • Rozwiązanie 1

Bronisz się, a twoi przeciwnicy sprawiają, że grasz piłką poza strefą komfortu. Nie szukaj skomplikowanych ujęć, które narażą Cię na ryzyko. Graj prosto. Lob to najlepsze rozwiązanie, aby znaleźć swój obszar.

  • Rozwiązanie 2

Twoi przeciwnicy sprawiają, że grasz w piłkę blisko ciała, a zatem blisko twojego obszaru. Możesz swobodnie wybierać kierunki piłek, jesteś w domu. Problem może wynikać z pocisków wychodzących z przekątnej w kierunku rogu lub z drugiego dolnego okna. Podczas tych piłek, jeśli nie nawyksz towarzyszyć piłce, obracając ją, szybko zauważysz, że uderzysz piłkę z dala od strefy komfortu.

Windows może być zarówno twoim przyjacielem, jak i wrogiem. To Ty musisz je oswoić. Wiedz, że dobra pozycja stóp i ciała zawsze skierowanego do przodu pozwoli ci grać w wyjściu z okna w najlepszych warunkach. Pomyśl o swojej strefie komfortu, a staniesz się crack… ale nauka wymaga czasu.

 

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat

Tagi