Le padel jest często porównywany do tenisa i squasha; Ale uwaga, tenis i squash to dwa sporty cardio, które wymagają bardzo dobrego serca, aby biegać przez długi czas. Plik padel to sport wymagający mięśni, ale mniej cardio. Powiemy, dlaczego.

Tenis / squash:

Tenis i squash są ogólnie uważane za sporty, które wymagają handlu i uprawiania ziemi. W tym celu gracze muszą mieć bardzo dobrze działające urządzenie cardio, ponieważ w przeciwnym razie po kilku wymianach zmęczony gracz rzuci ręcznik i puści punkt. Dla tych tenisistów i squashów podczas wymiany nie ma odpoczynku. Gracze są stale w akcji, poruszając się, co nie pozostawia odpoczynku. Serce może wtedy bić bardzo szybko.

Rozumiesz jednak, że wszystko zależy od twojego poziomu i przeciwnika

Le padel :

Specyfika padel jest to, że ten sport jest zawsze rozgrywany w deblu (2 na 2) na znacznie mniejszym korcie niż tenis. Jest to jeden z powodów, dla których padel to mniej cardio. Z drugiej strony, ze względu na powierzchnię, efekty i bliskość zawodników na boisku, piłki są dużo trudniejsze do zagrania i są niższe. Wymaga to ciągłej uwagi, a przede wszystkim stałej pozycji oczekiwania (bardzo nisko pochylone nogi).

Mięsień czworogłowy i ścięgna podkolanowe są cały czas używane! Ale żeby było jeszcze trudniej, w padel mamy też wybuchową część nóg, co jest bardzo ważne! Łydki wykonują skoki, aby uzyskać uderzenia podczas napinania mięśni brzucha, oraz plecy, które muszą pozostać mocne, gdy gracz ma zamiar zagrać z woleja. Całe ciało jest skurczone do maksimum, aby zachować jak największą precyzję ruchów.

Ostrzeżenie:

Bycie silnym nie oznacza pójścia do pokoju i upodobnienia się do Hulka! Oznacza inteligentną pracę mięśni ciała, a szczególnie głęboko. Złożoność polega na tym, że gracz musi być silny, ale zawsze musi zachować elastyczność i relaksację, aby zachować płynność i szybkość w swoich strzałach.

W zależności od szablonu i stylu gry musisz dostosować swoją sylwetkę! Nie wahaj się zasięgnąć porady profesjonalistów, aby poczynić postępy, a zwłaszcza dobrze postępować.

Max Moreau

Max Moreau jest jednym z najlepszych francuskich w padel. Sherlock z padel otwiera drzwi do francuskiego i profesjonalnego toru. Ten ekspert w dziedzinie padel nie zawaha się interweniować w sprawie taktyki i techniki naszego sportu.

Na ten sam temat