Padel jest często porównywany do tenisa i squasha; Ale bądź ostrożny, tenis i squash to dwa sporty bardzo cardio, które wymagają bardzo dobrego serca, aby biegać przez długi czas. Padel to sport wymagający mięśni, ale mniej cardio. Powiemy dlaczego.

Tenis / squash:

Tenis i squash są ogólnie uważane za sporty, które wymagają handlu i uprawiania ziemi. W tym celu gracze muszą mieć bardzo dobrze działające urządzenie cardio, ponieważ w przeciwnym razie po kilku wymianach zmęczony gracz rzuci ręcznik i puści punkt. Dla tych tenisistów i squashów podczas wymiany nie ma odpoczynku. Gracze są stale w akcji, poruszając się, co nie pozostawia odpoczynku. Serce może wtedy bić bardzo szybko.

Rozumiesz jednak, że wszystko zależy od twojego poziomu i przeciwnika

Padel:

Specyfika padla polega na tym, że w tym sporcie gra się zawsze w grze podwójnej (2 na 2) na znacznie mniejszym korcie niż tenis. Jest to jeden z powodów, dla których padel jest mniej cardio. Z drugiej strony, ze względu na nawierzchnię, rotację i bliskość zawodników na boisku, piłkami gra się dużo trudniej i niżej. Wymaga to ciągłej uwagi, a przede wszystkim stałej pozycji oczekiwania (bardzo nisko pochylone nogi).

Mięsień czworogłowy i kulszowy są używane przez cały czas! Ale żeby było jeszcze trudniej, w padlu mamy również wybuchową część nóg, co jest bardzo ważne! Łydki wyskakują do uderzeń podczas napinania mięśni brzucha i plecy, które muszą pozostać mocne, gdy zawodnik ma zamiar grać niską wolejem. Całe ciało jest zaangażowane i maksymalnie napięte, aby ciosy były jak najbardziej precyzyjne.

Ostrzeżenie:

Bycie silnym nie oznacza pójścia do pokoju i upodobnienia się do Hulka! Oznacza inteligentną pracę mięśni ciała, a szczególnie głęboko. Złożoność polega na tym, że gracz musi być silny, ale zawsze musi zachować elastyczność i relaksację, aby zachować płynność i szybkość w swoich strzałach.

W zależności od szablonu i stylu gry musisz dostosować swoją sylwetkę! Nie wahaj się zasięgnąć porady profesjonalistów, aby poczynić postępy, a zwłaszcza dobrze postępować.

Max Moreau

Max Moreau jest jednym z najlepszych francuskich graczy w padla. Sherlock padla otwiera drzwi do toru francuskiego i zawodowego. Ten ekspert od padla nie zawaha się interweniować w sprawie taktyki i techniki naszego sportu.

Na ten sam temat