Odruchy przy padel, to prawie hit. Ciosy są szybkie, bliskość twoich przeciwników jest taka, że ​​będziesz potrzebować trochę. Dobre wieści ! Można pracować i wydostać się z sytuacji, z których wcześniej nie myślałeś, że możesz się wydostać. Zobaczmy to.

Na pewno spotkałeś już kogoś na polu padel który zostaje przy siatce i któremu udaje się wydostać z zawiłych sytuacji, zwłaszcza piłek rozegranych do ciała. Wiedz, że ty też możesz sobie poradzić z odrobiną praktyki.

Mistrz w tej dziedzinie to bardzo doświadczony argentyński zawodnik Juan Martin Diaz, nazywany „człowiekiem odruchów”. JMD ma tak bystre oko, technikę i długie doświadczenie, które pozwalają mu, oprócz swoich naturalnych darów, nie wycofywać się, gdy jest w sieci. Trudne do grania, gdy jesteś po swojej stronie i trudne do przejścia, gdy jesteś z przodu.

Zwiększysz swój refleks, jeśli:

  • Nie wycofujesz się
  • Pozostajesz na czubku stóp
  • Pozostajesz bardzo aktywny w nogach
  • Utrzymujesz maksymalny kontakt z ziemią
  • Trzymaj rakietę przed sobą
  • Staracie się otworzyć oczy
  • Masz doświadczenie ze swoim partnerem i wiesz, jak zagra w następnym ruchu

Jak pracować odruchy?

Za pomocą prostych ćwiczeń możesz poprawić swój refleks.

  • Szybko tupiesz patrząc na ziemię, twój partner krzyczy, że jesteś „na górze” i wysyła piłkę. Od Ciebie zależy, czy złapiesz go przed odbiciem
  • Zagraj w kosteczki
  • Ćwicz tenis stołowy. Dobre uzupełnienie do podejmowania szybkich decyzji
  • Biegaj w naturze lub w lesie. Ćwiczenie biegania w niestabilnych obszarach sprawi, że zmysły i czas reakcji będą ostrzeżone
  • Rozwijaj swoje widzenie peryferyjne, dołączając przedmiot i próbując opisać inne obiekty lub kolory. To pozwoli ci naprawić piłkę i dowiedzieć się, gdzie znajdują się przeciwnicy lub twój partner
  • Swoim trenerem pozostań na dole boiska, w rogu i uderz wszystkie piłki, które wyśle ​​ci ręcznie, tylko X metrów od Ciebie. Możesz komplikować piłki rzucane rakietą
  • Powtarzanie gestów jest najlepszym sposobem na rozwinięcie odruchów. Rób sesje sieciowe, w których twój partner lub trener zagra na ciebie wiele piłek. Przyzwyczajenie się do bycia napadniętym zapewni ci swobodę podczas meczów.

Oto kilka filmów z ćwiczeń i niezwykłych gestów wykonywanych przez „pęknięcia padel".

https://www.youtube.com/watch?v=UL3mM4PLISo

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat

Tagi