Postaramy się zmotywować Cię do gry padel w zimę. Równie dobrze możesz poćwiczyć padel latem wcale nie jest problem, a ćwiczenie go na nadejście mroźnych jesiennych dni i mroźnej zimy staje się bardziej skomplikowane.

 Przy mokrych dniach, krótszych dniach, niższych temperaturach nie zawsze ma się ochotę wyjść po pracy.

Dzięki tym wskazówkom postaramy się upewnić, że nawet w mroźną i mokrą zimę spędzisz przyjemnie czas na polu.

1- Dobra rozgrzewka

Ocieplenie zawsze będzie niezbędne w uprawianiu każdego sportu, a tym bardziej w zimie. Zapraszam do wcześniejszego przyjazdu i pobiegania, aby zacząć swoje ciało. Jeśli masz mało miejsca, skakanka będzie idealnym narzędziem.

Po wejściu na pole idź powoli. Nie musisz uderzać piłkami jak Rafa Nadal ani próbować wydostać piłkę z 3 przy pierwszych strzałach rakiety. Nawet rozpoczęty mecz nie gra wszystkiego na 100%, rozgrzewka trwa. Będziesz miał czas na zrealizowanie swojego super przyspieszenia, aby później odzyskać poduszkę.

2 - używaj odpowiedniej odzieży

Istnieje wiele ciepłych ubrań do ćwiczeń padel. Używaj ich, aby stopniowo dostosowywać swoje ciało do temperatury zewnętrznej. Nie zakładaj szortów i koszulek podczas pierwszej gry, jeśli zrobisz to pod koniec pierwszego seta, wpływ twojej nowej koszulki Paquito na twoich partnerów będzie również ważny.

3 - Unikaj świeżych napojów

Preferuj napoje w temperaturze pokojowej zamiast tych, które wychodzą z lodówki, aby zapobiec nadmiernemu cierpieniu gardła.

4- Używaj butów w dobrym stanie

Używanie butów w dobrym stanie i głębokiej podeszwy krokowej ochroni Cię przed niekontrolowanymi poślizgnięciami, które mogłyby cię zranić, ale także ochroni przed wilgocią z ziemi.

5 - Cover natychmiast po meczu

Gorący prysznic i / lub ciepłe ubieranie się po treningu lub meczu powinny być odruchem. Jeśli tego nie zrobisz, być może będziesz musiał zostawić rakietę w pokrowcu na kilka tygodni.

6-Indoor Play

Dlaczego nie pomyślałem o tym wcześniej. Jeśli mieszkasz w okolicy, w której są padel kryte, ciesz się i baw się w tych kompleksach chronionych przed zimnem i deszczem.

Źródło: Padelnałogowiec

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat