Jaka jest technika grania pięknego bandeja ? Podczas swojego ostatniego kursu Julien Bondia wszystko nam wyjaśnił. Nie było cię tam? Oto podsumowanie.

La bandeja jest kwintesencją ruchu padel. Wyjątkowy shot, którego nie ma w innych sportach, ale który jest bardzo często używany w naszym sporcie. Równie dobrze możesz wiedzieć, jak to zrobić!

La bandeja to po prostu ruch, który wykonujemy, aby nie stracić siatki, gdy nasi przeciwnicy lobują. Gdy lob jest trochę krótki, możemy przyspieszyć lub nawet zaatakować piłkę bandeja.

Zanim przejdziemy do sedna sprawy, ważne jest, aby poznać „swoje” miejsce uderzenia. Gdy już wiesz dokładnie, gdzie uderzyć piłkę, poczujesz się komfortowo i możesz mieć bandeja efektywny. To miejsce uderzenia ma miejsce, gdy twoja ręka jest całkowicie wyciągnięta, na wysokości oczu. Aby się tego dowiedzieć, możesz rzucić przedmiotem, kamykiem, tak jakbyś chciał się rykoszetować. Miejsce uderzenia jest wtedy, gdy puszczasz kamień.

Aby być jak najbardziej zrozumiałym, szczegółowo określimy położenie każdej części ciała podczas a bandeja.

  • Stopy

Podczas bandeja na ziemi czubek przedniej stopy musi być skierowany w stronę przeciwnego toru. Tylna stopa, prostopadła do przedniej stopy.

Podczas bandeja w zawieszeniu tylna stopa nabierze rozpędu, przednia stopa będzie używana do lądowania. Powinien być skierowany w stronę siatki, abyś mógł biec do przodu.

  • Nogi

Zawsze zgięty, aby lepiej regulować wysokość uderzenia, gdy jesteś na ziemi, i aby zapewnić lepszy impuls podczas skoku.

  • Pień

Tak, aby zająć „dumną” pozycję na torze. Ta część ciała pozwoli Ci kontrolować piłkę i przyspieszać ją obracaniem. Jeśli twoje ciało przewraca się lub zgarbia, skuteczność twojego bandeja poczuje to.

  • Ręka niedominująca

Podczas przygotowywania dłoń ta powinna być skierowana w stronę siatki bocznej, na wysokości ramion, z wyciągniętą ręką. Jeśli utworzysz bandeja w zawieszeniu ta niedominująca ręka pomoże ci skoczyć.

  • Ręka dominująca

Więc twój bandeja być tak wydajnym, jak to tylko możliwe, lepiej przygotować się bardzo wcześnie. Gdy tylko zdobędziesz informacje, przygotuj strzał, rzucając pala bezpośrednio w pozycję lub podając go przed kolanami. Ta druga metoda pozwala prawidłowo umieścić ramię.

Następnie 2 możliwości: albo trzymaj rękę prosto w celu cięcia, albo „łamiesz” rękę, aby uzyskać efekt „szczotkowania”. Na poziomie zaawansowanym i aby ukryć efekt przed przeciwnikami, przygotujemy się ze „złamaną” ręką, aw ostatniej chwili wydrukujemy pożądany efekt.

  • Głowa

Nawet jeśli zabrzmi to głupio, pozycja głowy wpływa na kierunek piłki. Jeśli głowa uderzy w dół, gdy uderzysz, twoja piłka szybko zanurkuje w kierunku siatki. Przeciwnie, jeśli twoja głowa pozostaje wysoko, twoja piłka pójdzie w kierunku tylnego okna. Dostosowanie zależy od Ciebie.

  • Koniec gestu

Podczas ataku, gdy jesteś mocno zakotwiczony w ziemi, interesujące jest wykonanie gestu ramieniem dominującej ręki w temblaku na szyi.

Podczas bandejaW zawieszeniu lepiej zakończyć gest w kierunku wybranej strefy, krótszy koniec gestu, który pozwoli szybko odzyskać pozycję oczekiwania, pala z przodu.

Aby uzyskać więcej informacji technicznych lub taktycznych na temat bandeja, nie wahaj się i obejrzyj samouczek w sobotę 25 kwietnia.

Tutorial padel live by Julien Bondia: the bandeja i vibora

Tutorial padel live by Julien Bondia: the bandeja i viborahttps://padelmagazyn.fr/kategoria/tech-tac/

Opublikowany przez Padel Magazine w sobotę 25 kwietnia 2020 r

 

 

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.