Julien Bondia, instruktor padel na Teneryfie na Wyspach Kanaryjskich powraca do punktu, który czasami był pomijany lub nawet zapomniany podczas nauki padel. Pracuj łokciem i wolną ręką. W tym artykule gracze mogą dostosować swoją grę do przebiegu punktu, a nauczyciele mogą znaleźć rozwiązania dla swoich sesji.

Jaka jest rola i praca łokcia? Po co skupiać się na tej części i pracy wolnej ręki? Gracze, kluby i nauczyciele technicznie wyjaśniają ich znaczenie w grze.

Łokieć

Ramię składa się z kilku stawów, które zostaną poddane próbie podczas meczu, ale przede wszystkim pozwoli nam wydrukować kilka efektów na piłce. Ramię, łokieć i nadgarstek to delikatne części, które zrobią różnicę. Moc, kontrola i wibracje, ta część ciała narysuje twoją grę.

Skupmy się na łokciu ramienia, w którym trzymamy palę. Choć może wydawać się łagodny, działa bezpośrednio na trafione trafienie. Łokieć przechodzący blisko ciała podczas uderzenia zwiększy kontrolę nad piłką. Twoje ciało pozostaje zwarte, wyśrodkowane i dobrze podparte. Przeciwnie, jeśli łokieć odejdzie od ciała w momencie uderzenia, stracisz kontrolę, ale zyskasz moc, ponieważ zwiększysz efekt dźwigni.

W przypadku pracy na linii podstawowej, gdy strzały rozgrywane są bezpośrednio w przód lub w tył, praca łokcia jest „trochę mniej” ważniejsza niż podczas wychodzenia z tafli szkła (pod paskiem). W przypadku wyjść z okna, jeśli stracisz kontrolę, pozwalasz przeciwnikom na atak.

W sieci jest inaczej. Aby „pracować”, musimy przesunąć naszych przeciwników i wysłać pociski w lub w skomplikowane obszary. Łokieć blisko ciała, zarówno na przedzie, jak i na plecach, pomoże ci znaleźć te obszary.

Praca łokcia dotyczy tylko forhendu i backhandu.

Wolna ręka

Bardzo ważna jest także gra z wolną ręką. Przede wszystkim podczas przygotowywania gestu wolna ręka przyjdzie, aby zrównoważyć ciało. Jeśli wykonasz świetne przygotowanie, wolna ręka zostanie wyciągnięta daleko do przodu, a dla krótkiego przygotowania wolna ręka pozostanie blisko ciała.

Kiedy forhend, mało do powiedzenia, ponieważ wolna ręka jest naturalnie umieszczana podczas i po strzale. Wady, odwrotne strony, jego praca jest ważna dla równowagi ciała, ale także dla kontroli piłki.

Podczas przygotowywania grzbietu wskazanego zaleca się użycie wolnej ręki, umieszczając ją na „pokładzie” rakiety, w tym obszarze między sitem a uchwytem, ​​aby działała jak gumka ciągnąca do tyłu. Kiedy zejdziesz mostem, odwrotna strona będzie miała większą prędkość. Ludzie z oburęcznym backhandem będą korzystać z tej techniki w locie.

Powiedzieliśmy, że zgrupowane, zwarte ciało sprzyjało większej kontroli nad piłką. Jeśli po uderzeniu backhandem wolna ręka pozostanie blisko ciała, zwiększysz dokładność. Przeciwnie, jeśli odsuniesz rękę od ciała, dzieje się tak dlatego, że szukasz więcej mocy.

W kilku słowach:

  • Pamiętaj, aby zbliżyć łokieć do ciała, gdy szukasz konkretnych ujęć: wyjście z okna, powolna piłka za siatką, umieszczona siatkówka
  • Jeśli chodzi o forhend, pomyśl o oddzieleniu się od piłki i rozegraniu wyciągniętych ramion w celu uzyskania silnych uderzeń. Zasadniczo uderzenia te są realizowane powyżej pasa
  • Zagrania są wykonywane przy zablokowanym łokciu i nadgarstku. Bliżej ciała dla większej precyzji, dalej dla większej mocy
  • Wolna ręka równoważy ciało do przygotowania do forhendu
  • Wolna ręka służy jako napinacz podczas przygotowywania rewersu
  • Wolna ręka pozostanie blisko ciała po uderzeniu backhandem, aby uzyskać większą kontrolę

W razie potrzeby nie wahaj się zadawać pytań.

 

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat