Kto nigdy nie chciał mieć siatkówka bekhendowa doAle Galan ou wolej z rotacją górną de szyja ? Na chwilę obecną takich nie oferujemy doskonałość, ale po prostu móc użyj woleja bekhendowego jak uważasz za stosowne.

La siatkówka bekhendowa to cios obowiązkowe au padel. Z lokalizacji do sieci, jest to z pewnością jeden z najczęściej używanych ruchów. Począwszy od piłek w korpus po te dalej, tego strzału nie należy lekceważyć, wręcz przeciwnie, każdy musi go opanować.

To nie jest wygrywający ruch, finał

Jest to być może pierwszy błąd, jaki dostrzegają gracze. Wolej bekhendowy nie może być tak potężny jak wolej forhendowy. Jest to mechaniczne: łatwiej i silniej przenosimy ramię z zewnątrz do wnętrza ciała, napinając mięśnie klatki piersiowej, niż w przeciwnym kierunku, pracując mięśnie pleców. 

Jeśli to zrozumiesz, zrozumiesz, że błyskotliwe zdobycie punktu w woleju bekhendowym będzie rzeczą trudną i rzadką. Pomyśl więc o pracy nad punktem, umieszczaniu piłek w skomplikowanych obszarach do obrony, szukaniu głębi, z mniejszym lub większym efektem, pod kątem itp. Pamiętaj tylko, że wolej bekhendowy może mieć znaczenie na torze dzięki swoim odmianom, a nie sile.

Praca ramienia

Wiedza o tym, jak prawidłowo ułożyć ręce, pozwoli ci użyć woleja bekhendowego w dowolny sposób. Pierwszą rzeczą do zrozumienia jest to, że twoja niedominująca ręka musi pomóc ułożyć pala, a następnie musi działać jako napinacz, gumka, aby umożliwić ci zwiększenie prędkości piłki, jeśli to konieczne.

Praca bez użycia niedominującej ręki może zadziałać na początku gry, ale gdy pojawi się zmęczenie, Twoje salwy będą mniej skuteczne.

Dominująca ręka oczywiście ma swoje zdanie. Przede wszystkim musi zaprezentować pala nadchodzącej piłce. Nie ma sensu zbytnio się przygotowywać, wystarczy sam fakt pokazania pala przeciwnikowi, który właśnie uderzył. Głowa Pala zawsze powyżej poziomu nadgarstka, z łokciem blisko ciała podczas ustawiania i jesteś gotowy na uderzenie.

To uderzenie może być albo płaskie, poprzez pchnięcie do przodu, jak bezpośredni bokser, albo przez „głaskanie” piłki, co oznacza, że ​​będziesz starał się utrzymać ją jak najdłużej w pala. Jest to z pewnością najbardziej skomplikowana technika do zrozumienia, ale z pewnością najskuteczniejsza do zdobywania punktów.

Chodzi o to, aby wchłonąć piłkę, a następnie towarzyszyć jej do pożądanego obszaru, kończąc na ekranie skierowanym w niebo nad poziomem siatki. Krótkie przygotowanie, koniec gestu w stronę siatki, perfekcyjny ruch. Do nóg, aby zrobić resztę!

Praca nóg 

Jak w forhend volley, praca nóg, podpory i równowaga ciała są bardzo ważne. Jeśli potrafisz zastosować co najmniej dwie z trzech technik, które zamierzamy ci przedstawić, twoje salwy staną się czystymi cudami.

Wsparcie 100% kontroli

Po wznowieniu podparcia wychodzisz do przodu z dominującą nogą, aby uderzyć piłkę. Jeśli twoja stopa uderzy w ziemię przed uderzeniem, masz kontrolę, więc nie uderzaj piłki, upuść ją, w przeciwnym razie ryzykujesz popełnieniem błędu.

Wsparcie 50/50

Może być używany z siatki, ale jest bardziej skuteczny w strefie przejściowej. Technika polega na postawieniu dominującej stopy na podłożu w momencie uderzenia piłką. Dajesz strzał, który ma tyle samo kontroli, co siły: wielka pomoc, ponieważ nie dotarłeś jeszcze do siatki. Ta technika jest naprawdę interesująca, ponieważ po uderzeniu wystarczy się odpuścić, aby osiągnąć pozycję do ataku.

Wsparcie 100% ataków

Jest to z pewnością najlepsza technika, aby wszystkie strzały były negocjowane powyżej poziomu siatki w wygodnej pozycji. W przeciwieństwie do dwóch poprzednich podpór, tym razem pozostaniesz na niedominującej nodze w momencie uderzenia, a następnie postawisz dominującą stopę na ziemi w pożądanym kierunku. Pozwala to na umieszczenie ciężaru ciała w piłce, co zwiększa prędkość, ale także rotację. Wolej bekhendowy godny najlepszych.

Piękny wolej bekhendowy jest naprawdę piękny do oglądania. Ale zanim wejdziemy na najwyższy poziom, spróbujmy wszystkimi tymi technikami stworzyć własny wolej bekhendowy, taki, który zakłóci obronę naszych przeciwników i który pozwoli nam ustawić naszą taktykę ofensywną. Pamiętaj: wolej bekhendowy może być agresywny, ale nie potężny. Chodźmy!

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat

Tagi