Le padel to mieszanka tenisa i squasha. Jednak fizjologiczne wymagania sportów rakietowych nie są jeszcze wystarczająco przeanalizowane. A zwłaszcza te z padel.

Skoncentruj się na fizycznych i fizjologicznych wymaganiach niezbędnych do padel co pozwoli zasugerować kierunki treningu i oceny zawodników padel przyszłe lata.

  1. Tematy

Jest to dziesięciu amatorskich zawodników wiosłujących grających co najmniej dwa razy w tygodniu (około 2 godzin gry tygodniowo), wszyscy praworęczni mężczyźni. Są w wieku od 6 do 21 lat.

  • Średni wiek = 34,6 ± 7,99 lat
  • Rozmiar = 1,81 ± 0,11 m
  • Waga = 78,1 ± 27,49 kg
  • BMI = 23,89 ± 1,92 kg / m²

Tych 10 graczy dobrowolnie uczestniczyło w tym badaniu. Przed uczestnictwem przeczytali i podpisali świadomą zgodę na ten cel.

  1. instrumenty

Badanie przeprowadzono na 16 grach, zawsze w tym samym dniu tygodnia (czyli w sobotę) i zawsze około tych samych godzin (rozpoczęcie gier około 15 po południu), tak aby wpływ rytmów dobowych na zmienne badanie jest zawsze takie samo (Atkinson i Reilly, 1996).

Rzeczywiście, na poziomie fizjologicznym pewna liczba funkcji, które mają wpływ na wyniki sportowe, ewoluuje zgodnie z rytmicznością okołodobową. Tak więc niektóre czynniki centralne (tętno, zużycie tlenu, wentylacja) lub obwodowe (elastyczność mięśniowo-stawowa, siła mięśni) ulegają zmianom w ciągu dnia. Najlepsze występy są zazwyczaj rejestrowane po południu (między 15:18 a XNUMX:XNUMX). Dlatego moim zdaniem rozsądnie było przeprowadzić pomiary podczas meczów między południem a końcem popołudnia. Zwłaszcza, że ​​szczyt wydzielania adrenaliny (hormonu stymulującego) ma miejsce po południu.

Gracze zawsze grali tą samą parą. Każdy mecz był rozgrywany w 2 zwycięskich setach. Każdy gracz grał własną rakietą, z której zwykle korzysta. Wszystkie kulki były identyczne (tej marki Head padel).

  • Globalny system pozycjonowania (GPS)

Przebyty dystans i prędkość ruchu były rejestrowane za pomocą zegarków GPS Suunto Ambit3 Peak przymocowanych do nadgarstków graczy. Aby móc nagrać sygnał, mecze rozgrywane były na terenach poza Padel Klub tenisowy Bailly Noisy.

  • Tętno (HR)

Korzystając z czujnika tętna zegarków Suunto Ambit3 Peak, wartości tętna rejestrowano co sekundę. Wartości te zostały podzielone na sześć kategorii, które odpowiadają procentom maksymalnego tętna:

FC1 (<50%), FC2 (50-70%), FC3 (70-80%), FC4 (80-90%), FC5 (90-100%) i FC6 (100-120%)

  • Ocena postrzeganego wysiłku

Pomiar postrzeganego wysiłku został wykonany przy użyciu skali Borga w ciągu minuty po zakończeniu meczu.

Skala Borga lub miara postrzegania wysiłku (RPE) jest ilościową miarą postrzegania wysiłku podczas ćwiczeń fizycznych, wprowadzoną około 1970 r. Przez profesora Gunnara Borga. Miara jest oceną w skali od 0 do 10 przypisaną do różnych słów uznania: wysiłek „bardzo lekki, trudny, bolesny ...”. Ta globalna miara, oparta na odczuciach fizycznych i psychicznych osoby, uwzględnia kondycję fizyczną, warunki środowiskowe i poziom ogólnego zmęczenia.

Jest szeroko stosowany w treningu sportowym do oceny intensywności ćwiczenia lub zawodów i do odliczenia obciążenia treningowego. Jeśli pomiar jest subiektywny, wykazano, że jest on skorelowany z wieloma parametrami fizjologicznymi: częstością akcji serca, nagromadzeniem mleczanu we krwi, progiem wentylacji itp.

  • Poziom mleczanu

Mierzono go za pomocą czytnika mleczanów „Lactate Pro 2” firmy Praxisdienst. Po zakończeniu każdego meczu z palców zawodników pobierano 0,3 µl próbki krwi. Pomiaru dokonała dyplomowana pielęgniarka.

Oprócz pomiaru tętna, pomiar mleczanu jest często stosowany w przygotowaniach sportowych. Ponieważ mleczan jest dobrym wskaźnikiem metabolizmu tlenowego lub beztlenowego w mięśniach, wartość mleczanu można wykorzystać do ustalenia, czy obciążenie treningowe jest odpowiednie dla sportowca.

3. Wyniki

Tabela danych analizowanych podczas badania :

Odległość na mecz(M)2127± 589
Czas trwania meczów(S)3250± 532
Średnia prędkość(km / h)2,39± 0,20
Maksymalna prędkość(km / h)14,8± 1,21
Średnie HR(uderzenia / min)139± 9,68
Max HR(uderzenia / min)189± 7,3
FC1(<50% Fc maks.)0,37± 1,4
FC2(50–70%)24,21± 18,52
FC3(70–80%)39,12± 20,28
FC4(80–90%)29,72± 15,20
FC5(90–100%)6,43± 11,87
FC6(100–120%)0,15± 0,29
mleczan(mmol / l)3,08± 1,69
Borg10(punkty)5,12± 1,92

W tej tabeli zauważamy, że średni dystans pokonany przez graczy na mecz wynosi 2,1 km Czas trwania meczów wynosił 54 min.

Pod względem prędkości było to średnio 2,39 km / h przy średniej prędkości maksymalnej 14,8 km / h. Średnie tętno wynosi 139 uderzeń na minutę. Ponad 50% tętna obserwowanego przez graczy podczas gry mieści się w mniej niż 80% tętna maksymalnego.

Mleczan, mierzony na końcu meczu, wynosi średnio 3,08 mmol / L. Podobnie postrzegany wysiłek mierzony za pomocą skali Borga wynosi 5,12 punktu. Odpowiada to czynności uważanej za trudne.

Tabela procentowa średniej odległości pokonanej podczas meczu padel w zależności od prędkości :

W tej tabeli widzimy, że z całkowitej przebytej odległości około 81% osiąga się przy prędkości mniejszej niż 6 km / h. Dla porównania, tylko 2% całkowitej przebytej odległości jest osiągane przy dużej prędkości (> 12 km / h).

Tabela przedstawiająca odsetek średniego czasu spędzonego w meczu padel w zależności od prędkości:

Ta tabela pokazuje nam, że ponad 90% czasu gry gracze spędzają z prędkością mniejszą niż 6 km / h podczas meczu. Czas spędzony z dużą prędkością (> 15 km / h) stanowi 0,01% całkowitego czasu gry.

Zobaczmy wnioski.

Matthieu Lebourgeois jest fizjoterapeutą sportowym i trenerem fizycznym. Dba o graczy padel miłośniczka rehabilitacji i praktyk rehabilitacyjnych padel regularnie w czasie wolnym padel. Matthieu w pełni zamierza sprawdzić się w zawodach i pokazać swój talent!

Na ten sam temat