Wrócić do podstawowy, tak ważnego w czasie rozpocząć grę lub w skomplikowanym momencie spotkania. Rzeczywiście, mając dobry forhend czy możesz wydostać się z złe sytuacje.

Forhend na torze jest podstawowym uderzeniem, którego absolutnie nie należy przeoczyć. Wyobraź sobie, że robisz rozgrzewkę przeciwko komuś, kto wcale nie czuje się komfortowo, bez kontroli i precyzji forhendem, zestresowany za każdym razem, gdy zbliża się piłka. Co zamierzasz zrobić ? Nalegaj na ten obszar, który wydaje ci się słaby. Więc naszym dzisiejszym pomysłem jest pomóc ci sprawić, że twój forhend będzie trafiony.

Wybór efektu, chwyt

To byłby punkt wyjścia. Nie ma znaczenia, jak chwycisz pala, ważne jest, aby uderzenie było dobre. Jeśli nie możesz znaleźć czystego uderzenia, zmodyfikuj nieco chwyt. Efekt przyjdzie w następnym kroku. Z naszej strefy komfortu nie możemy uderzyć raz płasko, raz z rotacją górną, raz podcięciem, szczotką, krótko mówiąc, zrozumiesz, ponieważ nasi przeciwnicy dość szybko atakują nas przy siatce, zmiana efektów z każdym naciśnięciem klawisza komplikuje nasze zadanie. Dlatego pomysł polegałby na tym, aby zacząć od tego samego efektu (prosty byłby płaski, ale zależy od ciebie) jako podstawy, a następnie w zależności od sytuacji, a zwłaszcza czasu, jakim dysponujesz, przejść do innego, bardziej ryzykownego efektu.

Czas

Tutaj mamy spokój z wyborem efektu i przyczepności. Aby dobrze się bronić, musisz zaakceptować fakt, że przeciwnicy atakują, a im więcej czasu masz na kontrolowanie piłki, tym lepszy będzie twój forhend. Więc pozwól piłce dojść do ciebie, najpierw towarzysząc jej do tyłu, a następnie uderzając ją do przodu. Ten ruch wstecz-do przodu jest charakterystyczny dla padel ; daje ci czas na lepsze panowanie nad piłką, następnie pomaga w obronie okna, a następnie daje ci wykończenie do przodu, dzięki czemu możesz wywierać presję na przeciwnikach po każdym strzale.

Kluczem jest przygotowanie

Wczesne ustawienie forhendu jest poniżej poziomu talii i zapewnia spokój przez resztę uderzenia. Rzeczywiście, fakt wcześniejszego przygotowania poprzez umieszczenie pala za sobą usuwa informacje z twojego mózgu, który może lepiej skupić się na czymś innym, na przykład ułożeniu. Działaj ramieniem jak drzwi, które otwierają się i zamykają, mniej więcej wtedy, gdy piłka się odbija. Ponieważ jesteśmy w obronie, zdecydowana większość piłek będzie negocjowana poniżej poziomu pasa, więc może nie być konieczne podnoszenie pala, tak jak zrobiłby to golfista na początku par 4. Niskie przygotowanie, poniżej poziomu pasa, jest więcej niż wystarczające .

Kristina Clement z forhendu

Wpływ i koniec gestu

Aby uzyskać maksymalną wydajność, uderzenie musi nastąpić przed tobą, stąd ta praca przesunięcia od tyłu do przodu. Ale w niektórych przypadkach, w niektórych sytuacjach staje się to trudne lub wręcz niemożliwe. Więc co robić? Uderzaj na wysokości ciała lub nieco z tyłu, modyfikując obszar gry: z przodu będziesz grać bardziej w poprzek, na wysokości ciała będziesz grać bardziej w środku, a za sobą będziesz grać bardziej wzdłuż linii. 

Ważny jest również koniec gestu, ponieważ jeśli skończysz zbyt dużym gestem, z pewnością spóźnisz się na kolejny ruch. Jedna z technik polega na tym, aby po uderzeniu odzyskać pala z niedominującą ręką przed sobą, gotową do kolejnego zebrania informacji.

Gdzie grać?

Powtarzające się pytanie na torze. Powiedz sobie, że nie jesteś sam, a przede wszystkim, że jesteś w obronie. Jeśli podejmiesz zbyt duże ryzyko, albo zdobędziesz punkt, albo go stracisz. Celem jest zbudowanie, uzbroić się w cierpliwość, aby przeciwnicy grając przy siatce czekali na słabszy strzał, który pozwoli ci spróbować akcji sprzyjającej przejściu w strefie ataku. W tym przypadku podstawą jest przekątna. Gra po skosie pozwala grać bez zastanowienia, bardziej asekurować się w uderzeniach, tworzyć serie, a przede wszystkim nie narażać partnera na niekontrolowane i nieprzewidywalne ataki.

la vitesse

Podejrzewasz to. Im mocniej uderzysz, tym mniej będziesz precyzyjny, tym mniej czasu będziesz miał na regenerację, a jeśli przeciwnicy przepuszczą piłkę, nie będą mieli większych trudności z jej późniejszym zagraniem i odesłaniem cię z powrotem na dół toru . Ideałem byłoby znalezienie odbicia w środku pola serwisowego. Po co ? Ponieważ pozwala na wolej poniżej poziomu siatki lub przynajmniej na wysokości siatki, a jeśli piłka nie trafi w siatkę, wykona dwa zbiórki przed dotknięciem tylnej szyby lub wykona drugie odbicie za linią serwisową: trudne dla rywali.

Podstawowy forhend. Do pracy na treningu

Zanim zaczniesz pracować nad jakimkolwiek uderzeniem, pomyśl o poświęceniu czasu na tę rutynę, to podstawowe uderzenie z ziemi, które pozwoli Ci grać lepiej, a przede wszystkim czuć się bardziej komfortowo w obronie i z partnerem. Twórz zakresy, uderzaj jak najwięcej piłek swoją techniką lub techniką, która najbardziej Ci odpowiada, tak aby po rozegraniu 100 piłek znaleźć się na linii serwisowej przeciwnika po przekątnej, na obszarze jednego metra kwadratowego. Chodźmy!

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.

Na ten sam temat

Tagi