Jako gracze wszyscy znaleźliśmy się w pewnym momencie, grając w „małe ramiona”, „mokre” w ważnych momentach. Dzisiejszy artykuł skupi się na pomocy w graniu pod presją, aby cieszyć się każdą chwilą gry. Jak walczyć z tą gorączką, aby wygrać więcej meczów.

Każdy sportowiec jest inny, każdy gracz potrzebuje pewnego stopnia zdenerwowania, aby ujawnić swój najlepszy poziom. Nie bądź zbyt spokojny ani zdenerwowany, będziesz musiał znaleźć właściwą równowagę, kontrolując swoje emocje, aby napięcie w grze nie przeszkodziło ci w rozwoju gry.

Zarządzaj ciśnieniem: błędy 3

  1. Nie skupiaj się na chwili obecnej.
  2. Obawiaj się o wynik meczu.
  3. Podejmij zbyt duże ryzyko.

Środowisko jest głównym czynnikiem stresującym podczas meczów w zawodach. Musisz mieć kontrolę nad tym, co chcesz, i koncentrować się na grze. Ponieważ uncja jest rozproszona, bardzo trudno będzie ci wrócić skoncentrowany.

Jak czerpać przyjemność z bycia pod presją?

Bycie w stresie niekoniecznie oznacza, że ​​jest to coś niezdrowego, wręcz przeciwnie, musi być dobrą rzeczą. Rzeczywiście, w tym stanie nerwowości twoje ciało będzie wytwarzało adrenalinę, która poprawi twoje wyniki na boisku. Jest to całkowicie normalny i naturalny proces. Jeśli uda ci się to kontrolować, będziesz mógł z tego skorzystać.

W kolejnej grze, gdy jesteś w ważnym momencie i zauważysz, że masz wilgotne ręce, a serce przyspiesza, dzieje się tak, ponieważ twoje ciało wytwarza tę adrenalinę. Nie próbuj zwalniać tempa. serce lub osusz ręce. Skoncentruj się na tym, co będziesz musiał zrobić, skup się na tym, co ważne, i to jest następny punkt.

Umysł: reakcja twojego umysłu

Przede wszystkim musisz skupić swój umysł na chwili obecnej, na punkcie, od którego zaczniesz. Nie zaczynaj obliczać, kto będzie twoim następnym przeciwnikiem ani gdzie będziesz świętować. Nie rozpraszaj się swoim środowiskiem.

Przed meczem (lub między meczami) staraj się o tym nie myśleć padelbędziesz miał dużo czasu, aby o tym porozmawiać trochę przed meczem i oczywiście w trakcie. Idź czytać książkę, posłuchać muzyki itp. Pozwoli ci to utrzymać umysł w dobrej kondycji na najbliższy czas, będzie wtedy wystarczająco wypoczęty, abyś mógł dać z siebie wszystko na boisku.

Alexis Dutour

Alexis Dutour jest pasjonatem padel. Dzięki szkoleniu z komunikacji i marketingu oddaje swoje umiejętności w służbie padel aby zaoferować nam artykuły, które są zawsze bardzo interesujące.

Na ten sam temat