Le odwracać jest zdecydowanie najbardziej estetyczny du padel. Można to zrobić na kilka sposobów i postaramy się przekazać Ci klucze.

Roger Federer, Pete Sampras lub Stan Wawrinka dla jednoręcznych bekhendów, Rafa Nadal, Novak Djokovic lub Andy Murray dla dwuręcznych bekhendów. Wielkie nazwiska światowego tenisa, które bierzemy za przykład w momencie realizacji bekhendu.

Au padel Jest to ruch, którego początkujący zwykle się obawiają, ale zaawansowani gracze używają go z gracją. Jak pięknie jest zobaczyć, jak gracz opanowuje różne i liczne efekty, które ukrywa bekhend. Więc jeśli jeszcze nie znasz ich wszystkich, oto nasz przegląd niepowodzeń w biegach przełajowych:

Baza

Należy rozumieć, że o godz padel, niektórych efektów można używać, a innych najlepiej używać oszczędnie. Płaska gra, z neutralnym efektem, jest często wykorzystywana na dole toru do bezpośredniej gry lub poza oknem, co pozwala polegać na szybkości piłki przeciwników bez ryzyka. Cięcie, obrót w tył lub nawet cięcie nada piłce prostą, prostoliniową trajektorię. Efekt ten będzie druzgocący podczas ataków i trafień nad pasem. Wreszcie, lift lub top spin będą używane rzadziej niż w tenisie, ponieważ backhand z rotacją górną spowoduje wysokie odbicie z okna, łatwo zaatakowane przez naszych przeciwników. Górna rotacja zostanie zatem wykorzystana w powolnej, precyzyjnej grze w stopach siatkarzy.

Ostrzeżenie: nie odkładaj swojej niedominującej ręki na bok, ponieważ jedna lub dwie ręce są niezbędne do dobrego wykonania bekhendu!

Dwiema rękami

Bekhend dwuręczny jest coraz częściej używany w padel, zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn. Pozwala mieć większą moc na poziomie nadgarstka, a tym samym większą kontrolę w momencie uderzenia. Aby uzyskać skuteczny bekhend, pala musi „schować się” za ciałem gracza i pozostać nieruchomym podczas przygotowań. Ciągle poruszający się pala faworyzuje przeciętnego bekhenda.

Wysokości przygotowania

Chociaż istnieje kilka możliwych wyjść, pamiętaj, że preparat skierowany głową pala w dół będzie sprzyjał efektowi rotacji górnej. Aby uzyskać neutralny efekt, pala powinna pozostać równoległa do ziemi, a przy twardym lub równym cięciu bekhendu, pala będzie skierowana do góry.

Koniec gestu

Podczas gry na dwie ręce masz kilka opcji: albo zakończysz uderzenie dwoma rękami, albo jedną ręką, to zależy od Ciebie. Z drugiej strony powinieneś wiedzieć, że w przypadku backhandu z rotacją górną, twoje nadgarstki będą musiały pozostać elastyczne, aby przyspieszyć piłkę. W przypadku neutralnego mankietu mankiety pozostaną zamocowane i zablokowane. Wreszcie, w przypadku pokrojonego bekhendu, nadgarstek dominującej ręki powinien działać jak akcelerator motocyklowy.

A wyjście z okna?

Wyjście przez okno to bardzo szczególny ruch po stronie bekhendowej. Często najłatwiejszym sposobem jest przygotowanie się z pala skierowaną do góry, a następnie pozwól, aby pala działała płynnie do przodu jedną ręką. Ale to tylko teoria. Jeśli więc twój bekhend z okna działa, idealnie, ale jeśli nie jest zbyt skuteczny, spróbuj zmienić wysokość główki pala podczas przygotowań.

gaspar dwuręczny bekhend world padel tour

Jedną ręką

Puryści będą zachwyceni. To jest, gdy jest płynny, z pewnością najlepszy zastrzyk padel, ale także jednym z najtrudniejszych do osiągnięcia, ponieważ wymaga dobrej techniki, aby był skuteczny.

Wysokości przygotowania

Podobnie jak w przypadku dwóch rąk, wysokość preparatu wpłynie na skuteczność strzału. Niskie przygotowanie lub przyspieszenie nadgarstka poprzez zanurzenie pala w kierunku ziemi sprzyja efektowi rotacji górnej. Mocny mankiet do neutralnego mankietu i skierowany w niebo pala do krojonego mankietu. Ten krojony backhand z pewnością jest często używany podczas ataków, ale można go również znaleźć w obronie, gdy gra jest powolna, aby zakłócić atak przeciwników, oferując im inny efekt do zarządzania.

Koniec gestu

Końcówka ruchów jedną ręką będzie bardzo często wystarczająca, niezależnie od tego, czy chodzi o bekhendy z rotacją górną, płaską, czy krojoną. Co ciekawe, twoje ruchy powinny zawsze kończyć się w kierunku przeciwnego toru, aby zachować kontrolę nad następną piłką. Jeśli pala Cię porwie, nie będziesz miał wystarczająco dużo czasu, aby wrócić i łatwo rozegrać następną piłkę.

A wyjście z okna?

Wychodząc z okna obronnego lub atakującego, zawsze będziesz musiał pomyśleć o płynności ruchu, tylko wtedy, gdy masz to piękno ruchu, twoje wyjście z okna będzie skuteczne.

Nasza rada: kiedy piłka zbliża się do Ciebie, przygotuj swój bekhend. Następnie, gdy tylko zdecydujesz, że odbije się ona od tylnej szyby, odchyl nadgarstek tak, aby pala była skierowana do góry i pozwól, aby rakieta zachowywała się eleganckim ruchem jak krok taneczny.

elias estrella reverse

Wnioski

Nie bój się grać na bekhend, wręcz przeciwnie. Ten cios jest wspaniałym ciosem, który zasługuje na zatrzymanie się tam ze względu na jego skuteczność, piękno, a zwłaszcza szkody, jakie może wyrządzić naszym przeciwnikom!

 

Julien Bondia

Julien Bondia jest nauczycielem padel na Teneryfie (Hiszpania). Publicysta i doradca, pomaga ci grać lepiej poprzez swoje samouczki i artykuły taktyczne/techniczne padel.