Każdy sport wymaga określonych umiejętności, takich jak wytrzymałość, szybkość, koncentracja, toniczność, płynność gestów itp. Padel to sport, więc potrzebujesz pewnych umiejętności, aby móc występować w terenie. Taki jest cel tego artykułu: pokazać podstawowe fizyczne podstawy padel gracz.

Teraz, kiedy ich poznasz, ale wydaje się im ważne, że nie wiedzą, i aby byli lepsi.

Przewidywanie

Chodzi o to, aby umieć przewidzieć akcję (odbicie piłki, trajektoria uderzenia przeciwnika itp.), Aby móc udzielić natychmiastowej i spójnej odpowiedzi. Innymi słowy, jak mówimy, jest to oko gracza. Oko przekaże do mózgu informacje, które zapewnią rozwiązanie proponowanej sytuacji. Ale u niektórych osób przebiega szybciej niż u innych. To przewidywanie sytuacji napotkanych podczas padel mecz można nad nim popracować. Rzeczywiście, powtarzanie przypadków, które możemy znaleźć w parze, i badanie rozwiązań, które można wnieść, jest dobrym rozwiązaniem. Powtarzanie i tak musi być już w centrum twojego treningu, jest podstawą padeltrochę jak badminton.

Odporność

Opór to fakt, że jest się w stanie utrzymać intensywność wysiłku w sposób ciągły i długotrwały. Jest to niezbędna umiejętność, zwłaszcza gdy o tym wiesz padel turnieje rozgrywają kilka gier w ciągu jednego dnia. Rzeczywiście, ważne jest, aby zachować intensywność nóg podczas ustawiania i wszystkich ruchów (Bandeja, Viboraitp.), ale także koncentrację, która musi być taka sama od początku do końca meczu. Im bardziej jesteś odporny, tym szybciej będziesz postępować, ponieważ będziesz w stanie podjąć wysiłek w dowolnym momencie gry.

Zwinność

Z definicji zwinność definiuje się jako zdolność do łatwego poruszania się, czyli tego, że nasze mięśnie mają wystarczającą elastyczność, aby wykonać jakąś czynność (np. Dosięgnięcie piłki w rogu). Zwinność tutaj dokładniej wraca do elastyczności naszego ciała. W rzeczy samej, padel wymaga dużego zgięcia mięśni i stawów, aby wykonać kilka ujęć. Aby móc nad tym popracować, nic lepszego niż rozciąganie, ale są też ćwiczenia, które można włączyć do treningu, elastyczność. Twoje ciało jest mniej lub bardziej sztywne w porównaniu z innymi, ale dzięki pracy można rozwinąć naszą zwinność, praca jest podstawą każdego sportowego wyczynu, nie będziesz miał nic, dopóki nie nadejdą zwycięstwa.

Padel wymaga pewnych podstawowych zdolności fizycznych, aby szybko się rozwijać. Jeśli jednak gracz nie posiada określonej zdolności fizycznej, zawsze jest miejsce na poprawę poprzez ciężką pracę i wielokrotne wysiłki.

Alexis Dutour

Alexis Dutour jest pasjonatem padel. Dzięki szkoleniu z komunikacji i marketingu oddaje swoje umiejętności w służbie padel aby zaoferować nam artykuły, które są zawsze bardzo interesujące.

Na ten sam temat