Kwarantanna nie jest wymówką, aby pozostać nieaktywnym. Każdego dnia oferujemy sesję do zrobienia w domu, aby po wznowieniu osiągnąć szczyt formy padel.

Tydzień próbował HIIT, kulturystyka z paleteroszkolenie mieszanie padel i cardio, jest zatem niezbędne w tę niedzielę, jeśli ukończyłeś pełny program, aby odpocznij dzisiaj. Aby naładować akumulatory i kontynuować postęp, unikając obrażeń, tak jest niezbędne do przyznania okresów odzyskiwania.

Właśnie do tego służy ci sesja dnia. Jeśli jesteś typem, który nie lubi lądować, możesz zrobić krótka sesja joggingu, bez przekraczania twojego podstawowy wygląd wytrzymałości. Jeśli masz rzutwłasny masaż, czas zabrać go na sesję. Możesz także zrobić lekką sesję To joga ciała i palców, która jeśli znasz tę aktywność.

Wreszcie bardzo ważne działanie, któremu powinieneś poświęcić dużo czasu na treningu dzisiaj: rozciąganie. Jeszcze raz sugerujemy, aby spojrzeć na odcinki oferowane przez Alejandrę Salazar, specjalistę w tej dziedzinie. Jeśli jakakolwiek część twojego ciała cię rani, oczywiście powinieneś się na niej skoncentrować, w przeciwnym razie możesz to wykorzystać dobrze rozciągnij plecy, obszar często delikatny dla graczy padel.

Rozciągnięcie Alejandra Salazar: plecy i szyja

Xan jest fanem padel. Ale także rugby! A jego posty są równie mocne. Trener fizyczny kilku osób padelwyszukuje nietypowe posty lub zajmuje się aktualnymi tematami. Zawiera również wskazówki, jak rozwijać swoją sylwetkę padel. Najwyraźniej narzuca swój ofensywny styl jak na boisku padel !

Na ten sam temat